白領常對電腦易眼干澀 防眼干澀喝碗“三紅”湯

山東淄博王女士咨詢：我是個上班族，每天都要長時間對著電腦，下班回家的放松方式是看電視，臨睡前還要用手機看微博……時間久了，眼睛越來越干澀，滴眼藥水卻越滴越干，非常苦惱。不知道有什么好辦法能緩解眼睛干澀？

北京中醫藥大學養生室教授張湖德解答：現代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現眼干、眼澀等癥狀。

眼睛干澀多是干眼癥的癥狀和表現：

干眼癥癥狀的個體差異很大，大多數病人有眼睛干澀，眼部異物感，燒灼感，刺痛感、沙粒感等眼部不適。也可有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

干眼癥的患者常常眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發生困難。

引進眼睛干澀或干眼癥的常見原因有：

1、中老年人，淚液分泌功能減退，常出現眼睛干澀；夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛干澀多是干眼的早期表現。

2、經常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，導致眼睛干澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發癢、干澀不適等。

3、 維生素A缺乏，也是引起除眼睛干澀或干眼癥的原因之一。

給大家推薦一款“三紅湯”：

取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。