常做十字繡易導致眼干澀 預防干眼癥的常用方法

在飽受工作重壓的白領麗人中，十字繡已經被提升到緩解壓力、修身養性的休閑方式的高度。在刺繡過程中，全身心地沉浸在刺繡所帶來的樂趣之中，不知不覺間就會忘卻工作、生活的所有煩惱。但是，她們沒想到在忘卻煩惱過程中，她們的健康也正在一針一針地被銹蝕，而這種危害對長期在電腦前伏案工作的白領麗人們更加嚴重。

常做十字繡眼睛易干澀

當我們繡十字繡時，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次（正常情況下平均每分鐘眨眼20次），這樣兩次眨眼的時間間隔變長，使得眼球表面淚膜不能及時更新和補充，淚液蒸發，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發生破裂，失去淚膜的保護，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。長此以往，便會患上干眼病。

說完干澀，再說視力模糊。十字繡時，眼睛必須長時間保持一個固定的焦距不變，負責調節焦距的眼肌就只能持續保持收縮狀態，導致眼部血液流動滯緩、淤血和神經緊張，最后焦距調節失敗，出現視物模糊。對于眼睛健康程度比較好的人，經過休息可以恢復，但是近視、眼內壓增高的人常常會誘發青光眼。

預防“干眼癥”的常用方法：

1、感覺眼睛干澀時，用手巾濕敷眼部；

2、眼睛疲勞時，應有意識地增加眨眼次數，讓兩眼放松或者閉目休息；

3、注意用眼習慣，定時休息，每隔1小時就要休息5-10分鐘，并盡量讓眼睛遠眺放松；

4、人在看近物時眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看；

5、另外在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力；

6、也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水；

7、調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品。