免疫力走下坡路的5個征兆，身體在向你喊“救命”！

不知道大家有沒有這樣的感受，今年的冬天冷的早，而且空氣十分干燥。特別是最近，周圍的人都紛紛感冒咳嗽，可見流感的嚴重程度。有些人感冒剛好沒多久，又開始感冒。另外一些沒有感冒的人，還被無休止的喉嚨腫痛、鼻腔干燥而折磨著，這也許預示著你的免疫力已經在走下坡路了。

5個信號，代表免疫力在走下坡路

1、反復感冒

感冒通常是由病毒和細菌感染導致的，一旦人體的免疫力不足以抵抗細菌和病毒，那么它們就會侵入你的身體。有些人感冒剛好，又再次感冒，其實就是身體內并沒有產生抗體，或者機體依然抵抗力很低，難以抵御其他類型的病毒而導致的。

如果你每次流感肆虐都會“中招”，而且還不止一次，甚至還沒有大規模流行感冒的時候，你也會時不時感冒，這就是免疫力下降的征兆了。

2、鼻子發干

鼻腔的正常狀態是濕潤的，不會有干燥疼痛的感受。這是因為鼻腔總是會分泌一些粘液，用于保護鼻粘膜，以及粘附一些毒害物質，讓它們不要侵入呼吸道。

如果鼻腔中非常干燥，甚至有干疼、分泌物干硬、流鼻血的狀況發生，那就是說鼻腔內的抵抗力在下降了，粘液分泌的越來越少，這時你對病毒的抵抗力也是非常低的，這時是最容易發生感染和感冒的，要多加注意。

3、容易疲勞

在身體并沒有產生具體疾病的時候，如果經常感到疲勞、犯困，無心工作。特別是每天早上起來就開始渾身提不起精神、開始犯困，那就要注意了，很可能是你的身體在喊“救命”了。

現在太多年輕人喜歡熬夜，可能一次兩次看不出特別多的問題。但隨著年齡的增大，熬夜的疲勞仿佛可以積累一樣，周末結束以后好像沒有那么累了，但持續不了多久又開始存在疲勞感，這樣的身體是最容易生病的，大家一定要多加當心。

4、愛吃甜食不愛喝水

有美國的一項研究指出，甜食的攝入是一種免疫力的“自殺行為”，每吃100克的糖，就可能影響白細胞的殺菌能力，甚至可以長達5小時。如果你愛吃甜食，就要特別當心免疫力下降的問題。

還有些人平時總是忘記喝水，尿液也總是呈現很黃的顏色。人體的水分不足，就會導致廢物難以排出體外，降低機體對病毒的抵抗能力。

如果你是個愛吃甜食又不愛喝水的人，而且這種習慣又持續了一段時間，很可能意味著你的抵抗能力已經下降了，要多加注意身體健康。

5、腸胃虛弱

腸胃的好壞有時并不是飲食的問題，有些人飲食方面并沒有什么大的不良習慣，但經常胃痛、腹瀉，有腸胃炎的癥狀，這可能就是你的消化道免疫力下降的征兆。

容易得腸胃病的人，并不只是腸胃的問題，可能身體其他器官的免疫力也在下降，這時光是調整飲食是不夠的，還需要配合良好的作息和適當的運動，慢慢把免疫力建立起來才行。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238