孩子大喊大叫易致聲帶受損 保護嗓子多動舌頭

經常說話唱歌、喜歡大喊大叫或發聲不當就很有可能患上聲帶小結，導致聲音嘶啞。需要長時間用嗓的人士，平時最好多做深呼吸和腹式呼吸練習，這樣可以避免聲帶受傷。近年來，隨著生活節奏的加快，社會交流日益頻繁以及環境污染的加重，嗓音疾病發病率日益上升。關愛自己的咽喉健康，需要大家增強對于嗓音的保護意識。

大喊大叫聲嘶力竭聲帶受損

5歲的南南在幼兒園是出了名的大嗓門。聲音洪亮的他興奮時喜歡高唱搖滾，和小朋友爭執起來愛大喊大叫，受了委屈又會放聲大哭。最近，南南感冒發燒，燒退后聲音一直嘶啞，到醫院檢查竟發現了聲帶小結，需要手術治療。

兒童聲音嘶啞在臨床中比較常見，主要問題還是后天形成的。后天的原因主要是兒童講話比較多，聲音相對比較大，造成聲帶的局部損傷、聲帶小結或者是息肉。因為兒童自我表現欲及求知欲強烈，且自控力差，容易過度言語或歌唱，加上共鳴器官處于發育中，在玩得興奮或傷心時容易大聲叫喊或哭泣，這種發聲方式對聲帶的沖擊、磨損是巨大的，會引起聲帶機械性創傷。

因此，對孩子的監督、監管格外重要，僅靠醫生勸說是不夠的。在日常生活中，家長務必告誡孩子斯文講話，警告孩子“喊得多吃苦藥也多”。同時，家長應注意采取合理措施以身作則，比如心平氣和說話，避免孩子模仿。

聲帶小結多數保守治療，少數需手術

一般來說，聲帶小結還是以保守治療為主，比如禁聲、類固醇激素、抗生素藥物霧化吸入等。成人也只有出現較大的小結，經一段時間發音訓練和藥物治療無效，且妨礙發聲者才進行手術治療。

當然，大多數人都不愿意在聲帶上挨一刀，因此，對于健康人來說，最重要的是改變原來用聲的錯誤習慣，避免過度發聲。有一些聲帶小結的患者，經過專業人士的發聲訓練，甚至能將聲帶小結給“練沒了”。

1、腹式呼吸：用鼻腔吸氣，注意力放在腹部。吸氣時腹部像氣球一樣慢慢脹起，呼氣時，腹部收緊，感覺貼到后腰。呼氣時才發聲說話，這樣就避免了聲帶的機械性碰撞，依靠自己黏膜囊振動產生聲音。這一方法需要經過長期的訓練才能熟練掌握。

2、每天晨起，洗漱后喝300-500ml溫開水，配合呼吸大聲連續發“啊”、“啊”8-10分鐘。這個跟歌唱演員吊嗓子是一個道理。

3、口內含水，頭后仰，發出水泡音，每次3-5秒，10-15次。

4、經常做舌操，比如卷舌頭，可以促進口腔唾液分泌，改善咽喉干燥的狀態。