生活中不良習(xí)慣易致慢性咽炎 咽炎不能吃什么？

慢性咽炎是一種常見(jiàn)疾病，為慢性、反復(fù)感染所引起的彌漫性咽部病變，慢性咽炎的癥狀主要是咽部的黏膜發(fā)炎。此病多發(fā)生于成年人，因其病程長(zhǎng)，癥狀頑固，短期治療難以見(jiàn)效，因此不容易治愈。臨床來(lái)看，發(fā)病率高達(dá)30%～50%，并且仍有上升趨勢(shì)。

晚上總不刷牙小心導(dǎo)致慢性咽炎

但是因?yàn)楝F(xiàn)代人工作勞累，周末夜生活頻發(fā)，很多人在勞累后已經(jīng)忘記睡前刷牙這個(gè)習(xí)慣了。醫(yī)生告訴我們，如果晚上睡覺(jué)前經(jīng)常不刷牙，口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，口腔如果8個(gè)小時(shí)不清潔，就能形成牙菌斑，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道便會(huì)引起咽炎疾病，嚴(yán)重影響身體健康。

以前我們總聽(tīng)說(shuō)老師容易患慢性咽炎，其實(shí)慢性咽炎早已不是教師的專屬病，如今很多人都患有不同程度的慢性咽炎，尤其以中老年人居多。導(dǎo)致慢性咽炎發(fā)作的因素很多，長(zhǎng)期抽煙、喝酒或接觸環(huán)境粉塵、反復(fù)發(fā)作的急性咽炎、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激，都會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。

長(zhǎng)期吸二手煙致慢性咽炎

現(xiàn)代人多數(shù)都在辦公室里辦公，一個(gè)個(gè)封閉的空間，如果有人在辦公室或電梯間里抽煙，整個(gè)辦公室都彌漫著煙霧，周邊的人也就抽了“二手煙”。長(zhǎng)期抽二手煙會(huì)引起慢性咽炎。長(zhǎng)期被動(dòng)吸二手煙是現(xiàn)在生活中非常常見(jiàn)的一種慢性咽炎的原因。主要是因?yàn)闊熿F中含有很多有害物質(zhì)，比如焦油、尼古丁和一氧化碳。如果長(zhǎng)期被動(dòng)吸二手煙，有害物質(zhì)刺激咽粘膜，就容易引起咽喉干痛、腫脹等慢性咽炎癥狀。

臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害支氣管黏膜的纖毛，使之變短，影響纖毛的清除功能。吸煙還會(huì)造成黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)，容易阻塞細(xì)支氣管。被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙時(shí)，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。可見(jiàn)，在有煙霧的環(huán)境下，每個(gè)人都面臨著同樣的患病風(fēng)險(xiǎn)。

不良飲食習(xí)慣是慢性咽炎的第二大幫兇

慢性咽炎的第二大幫兇是不良飲食習(xí)慣。有些人吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，或者長(zhǎng)時(shí)間饑餓，或者暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。還有些人喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進(jìn)食過(guò)快，食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)造成炎癥難以消除。

此外，還有些不良習(xí)慣，如有的人習(xí)慣張口呼吸（尤其是睡覺(jué)時(shí)），或不由自主地干咳，也會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也是造成慢性咽炎的重要誘因。一些不良的生活習(xí)慣比如缺乏鍛煉，自身免疫力低下，經(jīng)常感冒；不戒除煙酒，繼續(xù)吃辛辣等刺激性食物，缺乏足夠的睡眠休息，或工作壓力大，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，情緒低落導(dǎo)致的抵抗力下降等都是影響慢性咽炎康復(fù)的因素。

慢性咽炎患者不能吃什么

1、忌暴飲暴食

如吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，科導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。

2、忌飲食過(guò)冷、過(guò)熱及進(jìn)食過(guò)快

飲食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物（如草棍、魚(yú)刺）扎破黏膜，加重炎癥。

3、忌刺激性食物

忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可以及蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸煙對(duì)咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。辛辣刺激性食物使pN部熟膜經(jīng)常處十允血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。

4、忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食

有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。