生活中導致耳鳴的8個誘因 預防耳鳴試試耳部保健操

耳鳴是指我們的耳朵，在沒有外來聲音的刺激之下，自身卻能夠感受到叮當聲或者轟隆的聲響，可能是從耳部或者頭部的聲響，就稱之為耳鳴。

生活中導致耳鳴的主要誘因

1、聽神經瘤：這類病人會因單側耳鳴前來求診，聽力反省能夠出現兩側紕謬稱之感音性聽障，有時嚴峻會壓榨到面神經形成面神經麻木之景象。

2、高血脂癥、高血壓、糖尿病等：因會形成內耳耳蝸支配血管之壅塞，進而形成耳鳴、耳塞等不適。

3、噪音損傷：這包括了時間短的大能量噪音及長時間高分貝噪音傷及內耳，形成了高頻率耳鳴。去迪斯科、Pub、KTV或靶場射擊等即屬前者；而長時間任務于機場、工場之工人是屬于后者。

4、鼻咽癌：經常見的問題是會形成耳咽管壅塞，進而形成單側耳積水、耳鳴、耳悶感，故不得不留意。

5、藥物耳毒性：像有些抗生素會形成耳鳴、聽障、眩暈之耳毒性。

6、耳性梅毒：因梅毒傳染影響至內耳使得有眩暈、耳鳴、聽力損失之癥狀。

7、耳咽管功用欠安：包羅鼻竇炎、過敏性鼻炎（過敏性鼻炎【譯】：指特應性個體接觸變應原后主要由IgE介導的介質釋放，并有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。）或鼻咽腺樣體肥大，使得耳咽管啟齒梗塞，形成中耳與外界壓力不服衡，當然坐飛機或上山下山形成氣壓轉變過快，耳咽管來不及均衡表里壓力差都有能夠形成耳鳴、耳塞等。

8、突發性耳聾：此乃一耳鼻喉急癥，病人常在不明緣由景遇下發作一耳（少量兩耳）感音性聽障，偶有耳鳴或眩暈發作，此乃因血管壅塞或痙攣、病毒傳染或免疫系統問題發生。

預防耳鳴我們可以做做耳部保健操。

現在耳聾、耳鳴的患者日益增加，除盡可能遠離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等，平日里也可以做一些護耳的保健操。

1、掌心震耳

兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次；

2、按揉穴位

用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴（位于面部，耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處）、翳風穴（位于兩耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷處），力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘；

3、按捏耳廓

用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，反復按捏至雙耳有發熱感，一般一次1～2分鐘；

4、掩耳鳴鼓

兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次；

5、過頂提耳

先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次；同法再換左手提拉右耳50次；

6、搓擦涌泉

手掌側立，用側掌面來回搓擦涌泉穴（足底部，卷足時足前部凹陷處），直到足底心發熱。

做的時候要注意力道、速度適中，以自己能承受為主。做完后有微熱的感覺為佳。