耳鳴怎么辦？預防耳鳴的3種保健措施

耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難，即使入睡也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

耳鳴的原因：

1、聽覺系統疾病

（1）外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。

（2）中耳各種中耳炎、耳硬化癥。

（3）內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。

2、全身性疾病

（1）心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等。

（2）自主神經功能紊亂、精神緊張、抑郁等。

（3）內分泌疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病等。

（4）其他：神經退行性變（如脫髓鞘性疾病）、炎癥（病毒感染）、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等。

預防耳鳴的3種保健措施

一、患者選擇安靜處，采用面南而立或坐式，全身放松，心平氣和，雙目微閉，進入“鳴天鼓”預備狀態。采集真氣能量。雙掌相互摩搓到發勢后，雙掌在胸前作水平開合、拉吸動作，拉開時約60厘米，合進時保留約10厘米距離。這樣開合拉吸約49次，雙掌中產生發熱發麻發脹用相吸相斥的氣感時尤佳。

二、點穴收功：雙掌離開耳朵，雙掌搓熱后相互開合再次采集宇宙真氣。開合18次后，用食指或食中兩指對耳周穴位及體穴進行點按摩。我經常采用的穴位有“耳廓上耳屏處的聽宮、聽會、耳門穴，耳根部的翳風穴，頭部的太陽穴、風池穴，手部的勞宮穴、合谷穴，腿部的足三里、三陰交穴，足部的泉涌穴，掾腰部的命門穴及腎俞穴等。點按揉穴結束后，雙掌搓熱摩耳浴面，按摩腎區收功。耳鳴癥往往由于年齡增大后腎氣虛衰造成。雙耳與腎有密切關聯，腎竅于雙耳。“鳴天鼓”法依照中醫原理，應用醫學氣功之法，使人體的經絡及腎氣得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鳴的效果。

三、“鳴天鼓”：將帶有氣感的雙掌捂于患耳或雙耳的外耳廓（由于外耳上有全身的反應區及耳穴，所以經按摩能使耳部及全身獲得機械的及氣功真氣的調補），并在按摩時配合叩齒。按摩18—36次。結束后用舌在口內攪動產生“金津玉液”，分數口咽入下丹田中。接著雙掌對外耳廓作開合拉吸動作，合時用鼻吸氣，意想掌中的真氣吸入耳內治療耳鳴。

呼氣時雙掌拉開，離開外耳廓（不能超過10厘米距離），并意想耳鳴之病氣經雙掌拉出耳朵進入體外化解成無害物質，耳鳴康復了。這樣拉吸開合約18次。隨后雙掌繼續捂住雙耳廓，指尖斜向枕部，并用雙手食指撣擊頭的枕部（玉枕穴處）約18—36次，此時雙耳中產生如“鳴天鼓”時若配合輕輕的上下叩齒，“鳴天鼓”法效果更佳。