九大法則預防聲帶息肉

現在聲帶息肉已是常見的疾病之一。引起聲帶息肉的原因有很多，如發聲不當或者強烈發聲，本病多發生于一些職業病患者。聲帶息肉多見于用嗓過度的人，現實生活中也有很多誘因可引發聲帶息肉。雖然它不是大病，但如果不多加護理它也會變癌的一天，今天小編為大家詳細介紹介紹如何預防聲帶息肉的方法。

九大法則預防聲帶息肉

1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。

2、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

3、變聲期、月經期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創傷后不易恢復，此期要注意聲音休息。

4、生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。

5、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

6、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復！，職業用聲者在練聲要注意肌需得到有規律的休息。

7、感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶后，或者已經診斷為喉炎。

8、高音歌唱由于聲帶關閉太緊，兩側聲帶相互摩擦，故發生歌唱職業病的較多！提示您：若真需用聲時就要盡可能地采用低音發出，防止聲帶摩擦。

9、教育小孩不要大聲喊叫，尤其是好動的男性小孩，容易患者聲帶息肉。