六種食物可治療鼻炎 冷水洗鼻子可遠離鼻炎

哪些食物適合鼻炎病人？鼻炎是一種常見疾病，常和感冒一同發生，癥狀相似。輕度的鼻炎會導致鼻塞、流鼻涕、嗅覺失靈、呼吸不便等，因此患者應注意日常護理。專家表示，鼻炎患者應注意清淡飲食，營養均衡。那么哪些清淡食物適合鼻炎患者呢？

急性鼻竇炎通常由感染（如扁桃體炎）引起，如果飲食能提供大量維生素和礦物質以增強身體的抵抗力，則有助于身體康復和阻止病情惡化。慢性鼻竇炎可能由感覺或對某些食物（如乳制品、谷類甚至豆制品）過敏引起，導致黏膜腫脹。此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導致鼻竇疾患。根據專家的建議鼻竇炎患者適宜多吃的清淡食物有以下幾種：

一、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮，還有多吃柑橘類水果

二、柑橘類水果，它們還有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康

三、貝類和堅果，以攝取鋅；

四、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

五、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

六、大蒜和洋蔥；

夏天過去就到了秋天了，所以小便提前給你做提醒，秋天是鼻炎的高發季節，由于空氣的變涼，早晚得溫差的變大，人們可能會不停的大噴嚏。在家愛上天干物燥，一些過敏性的植物也特別容易吸入鼻孔，所以一定要小心。

秋季過敏性鼻炎如何預防？

換季小心得過敏性鼻炎

雖然秋季天氣仍有些炎熱，但節氣的變化使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變，如濕度相對小、浮塵相對多，各種野草草種、野花花粉，以及花草樹木新一輪的新陳代謝等，這些都可能造成過敏原增加，使具有過敏體質的人群發生過敏癥，也就是人們常說的秋季過敏癥。

不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不了解，因為其癥狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性，到了秋季，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院檢查一下。如果延誤病情，很有可能會引發其他的病癥，比如，長期的鼻炎患者中有50%到70%會出現合并哮喘的病癥。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療，可以抑制病癥的發生。

哪些原因會誘發過敏性鼻炎？

1、季節性鼻炎又稱枯草熱或花粉癥，其發病有著明顯的季節性，多在春秋兩季發生，又以秋季為多。植物花粉引起者較多。有人提出玉米花粉也是中原地區的致敏原，但尚未得到證實。每年八九月份，秋高氣爽，空氣中大量花粉飄散，這些病人此時發病。輕者10月初癥狀就會消失，重者即能引起鼻自主神經紊亂和傷害性感覺神經暴露，部分患者可并發細菌感染，病程延至12月。

2、吸入性過敏原：如室內外塵埃、塵螨、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發作。

3、食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。

4、接觸物如化妝品、汽油、油漆、酒精等。

5、其他可能是某些細菌及其毒素，物理因素（如冷熱變化，溫度不調），內分泌失調或體液酸堿平衡失調等病因均可致病。也可由于多種因素同時或先后存在。

秋季鼻炎別誤當感冒

過敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，由于初期癥狀輕微，與感冒相似，很容易被人們忽視。以下方法可將兩種疾病區分：感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴重的還會發燒、頭痛、全身酸痛。而過敏性鼻炎的典型癥狀，是陣發性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞，還可伴發眼癢等眼部過敏現象。

一些患者自行買了感冒藥吃了，似乎短期內還能見效，其原因在于，大部分感冒藥都含有抗過敏藥物，所以服用過后似乎癥狀減輕很多。但是它維持不了多長時間，沒過兩天，就會又犯了。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性。所以，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。

貽誤病情 小心哮喘

專家說，由于目前并沒有特效的根治過敏性鼻炎的藥物，很多過敏性鼻炎患者認為既然就醫也不能根治，干脆就不看醫生了。需要提醒的是，過敏性鼻炎如果延誤治療或治療不當，還可能誘發多種并發癥，最常見的是支氣管哮喘，有的還并發鼻竇炎、中耳炎、過敏性咽喉炎等。

支氣管哮喘是過敏性鼻炎最常見的并發癥，在過敏性鼻炎患者中哮喘的發病率為20%-40%，過敏性鼻炎患者發生哮喘的危險性比正常人高8-20倍。有相當多的哮喘患者在哮喘發作前有過敏性鼻炎癥狀，如能及時對過敏性鼻炎采取有效的治療措施，可避免哮喘發作。周學軍介紹，臨床上發現，很多哮喘患者小時候就患有過敏性鼻炎。所以，患了過敏性鼻炎，一定要及時治療，控制病情。

預防、少接觸過敏原

如何預防過敏性鼻炎？專家說，過敏性鼻炎的發生主要與過敏原的致敏作用有關。故對于已明確的過敏原，應盡可能避免接觸。花粉癥患者，在花粉播散期應減少戶外活動，常年性鼻炎患者要改善居室環境，斷養貓狗，換掉地毯、羽毛被褥，減少室內塵土，保持室內通風。平時要注意鍛煉身體，增強體質，防止受涼。同時宜注意觀察，尋找誘因，發現易發因素，應盡量去除或避免之。

秋季預防鼻炎需要適時的戴上口罩，以免沾染過敏原。秋天還應該注意保暖，盡量可能少的引起鼻子打噴嚏。

鼻炎的預防要用冷水洗鼻子

鼻炎的預防也和飲食習慣有關系，所以患有鼻炎的患者忌食腥辣和刺激性強的食物，以免引起炎癥，造成鼻炎的惡化。

涼水浴鼻防治鼻炎

一、每日早、晚洗臉時，用干凈井水、泉水或自來水反復沖洗鼻腔3～5次，春夏秋冬不間斷。

二、沖洗時，放慢呼吸節奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力過猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。

三、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數，可止痛、消炎，促進早愈。

腳總是冰冷

原因之一：室內外溫差大室內外溫差過大造成人體氣血不流通，經絡堵塞，導致雙腳冰涼。長此以往，會增加月經不調、動脈硬化等疾病的發生幾率。

改善方法：按身體膀胱經的走向，用熱石和植物精油進行滾動按摩，熱能將植物精油導入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環，促進新陳代謝，排除體內堵塞，令全身經絡暢通。

原因之二：頸椎病由于頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，從而導致頸椎、腰椎血流不暢，影響下肢的血液循環。

改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開竅、清頭疏風的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復周身血液循環，下肢供血充足，雙腳的溫度自然就提升了。

頭痛

原因之一：緊張性頭痛緊張性頭痛在早春最易發作。這是因為寒冷的天氣使顱內的肌膜越來越緊張，造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。若是長期情緒不穩，緊張性頭痛也會“不請自來”。

改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘養陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可緩解頭痛。

原因之二：鼻源性頭痛初春是鼻炎的高發季節，當出現鼻塞現象時，則容易導致頭痛。如果在這個季節中經常感到頭部隱痛、鈍痛，并伴有鼻塞、流涕等癥狀，則很可能是患上了鼻源性頭痛。

改善方法：堅持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內的污垢，使呼吸更加通暢，還能增強鼻子以及整個呼吸道抵抗風寒的能力。具體方法為：捧一捧水，浸泡鼻孔數秒，用鼻子將水輕輕吸入后噴出即可。

鼻炎的預防其實就是正確的對待鼻炎的方法，每天記住用涼水沖洗幾遍，這樣對比演的改善是很有幫助的。