失眠的話應該怎么辦呢

現代人的生活壓力和精神壓力都是非常大的，所以就難免會出現失眠的情況，時間久的話會擾亂正常的生活的，為此，家庭醫生在線特地采訪了開封市中心醫院副主任醫師張艷凱，來為我們詳細的講述一下失眠的話應該怎么辦呢？

恐懼失眠怎么辦？

臨床上有很多患者會出現恐懼性失眠的情況。這是一種心理性疾病，如果最近精神壓力比較大，很容易出現這種疾病，影響睡眠質量，導致出現異常煩躁的情況，最終陷入惡性循環。建議患者去醫院的精神心理科進行一次全面的檢查，臨床上可以通過負離子療法、藥物療法、物理療法來幫助穩定病情。張艷凱醫生認為有的患者可能需要服用一些抗精神病的藥物來幫助緩解癥狀，有的患者可能需要接受物理治療，平時要注意養成良好的生活作息習慣。

為何抗精神病藥物也能治療失眠？

臨床上有很多患者出現失眠的情況，很有可能是患有精神心理方面的疾病。長期抑郁焦慮會導致睡眠質量下降，這個時候可以適當的服用一些抗精神病的藥物，來幫助維持正常的精神心理狀態，這樣可以幫助提高睡眠質量。醫生會根據患者病情的嚴重程度來選擇最合理的治療方案，從而幫助穩定生命體征。平時一定要注意給自己營造一個良好的睡眠環境，保持室內合適的溫度以及濕度，可以幫助提高睡眠質量。

失眠第二天怎么變精神？

失眠還是有很多的原因能引起的，第一是因為在生活中有很大的生活壓力比如是家庭的花費不能完全承受或者工作上的壓力過大是能夠引起的主要原因，第二是因為自身的心理承受能力較差導致的。第三是在睡前有存在很高強度的運動或者勞動導致的可能性很大的，針對出現的失眠，如果是第二天還是想要精神，還是應該注意第二天盡量晚起一會，再就是主要喝一些咖啡等。

如果失眠的情況比較嚴重的話，可以吃一些安眠藥幫助入睡的，但是這并不能作為長期的治療手段，畢竟還是有很強的依賴性的。