老年人腿抽筋的話應該如何預防和治療呢

老年人由于身體的各項器官都在衰退，所以比較容易出現腿抽筋的情況，這種滋味是非常不好受的，但也是可以預防的，為此，家庭醫生在線特地采訪了開封市中心醫院副主任醫師張艷凱，來為我們詳細的講述一下老年人腿抽筋的話應該如何預防和治療呢？

老年人腿抽筋應該如何預防？

對于老年人的腿抽筋，可以選擇的預防方法如下：第一是補鈣，老年人上了年紀之后，就容易存在缺鈣的情況，所以要積極的補鈣。可以選擇食物補鈣和藥物鈣相結合，補鈣之后還需要堅持多喝水。第二是適當鍛煉，在平時堅持適當的鍛煉，每天抽出一定的時間進行鍛煉，能夠增強體質。第三是營養支持，老年人應當多吃一些富含營養的食物，避免營養不良引起的身體不適。

腿抽筋看什么科？

腿抽筋是神經內科，所以腿抽筋可以去神經內科就診，一般出現腿抽筋大多是和缺鈣有關系，但可能與受涼以及情緒不穩定等方面有關，而且水分以及鹽分的流失過多，也是會引起腿抽筋的。張艷凱醫生認為如果經常性的有腿抽筋的現象就考慮缺鈣，可以檢查一下微量元素，然后進行補充，在平時盡量注意改善自己的飲食習慣，多注意保暖，避免過度勞累，保持樂觀的心態。

老年人腿抽筋的治療是怎么樣的？

老年人如果出現腿部抽筋的情況，很有可能是因為體內缺乏鈣元素。如果只是輕度的缺乏鈣元素，可以讓老年人適當的多吃一些富含鈣元素的食物。每天堅持飲用兩杯牛奶，適當地喝一些骨頭湯都可以幫助補充鈣元素。老年人平時一定要注意積極加強體育鍛煉，特別是要注意進行戶外運動，這樣可以幫助促進維生素d的生成，有利于鈣元素的吸收。如果缺鈣的情況非常嚴重，這個時候可能需要服用鈣片。

老年人雖然腿腳沒有以前那么靈活了，但是可以做一些比較溫和的運動，還有就是在平時的飲食上多攝入一些維生素和鈣含量高的食物，比如蝦皮、牛奶等。