哪些情況會引起頭痛？ 日常生活該如何預防

很多人都非常納悶，自己好端端的，為什么會突然出現頭痛的情況，頭痛這種疾病一經出現，將會對患者的生活工作都造成影響，所以大家一定要了解引起該病的原因，盡量做好預防。下面就請專家為大家介紹一下頭痛的相關知識。

哪些情況會引起頭痛？

1、口渴頭痛

脫水是頭痛的一大誘因。專家懷疑缺水會導致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應。大腦感到口渴時，身體已經處于缺水狀態。每頓飯可以多喝些湯，飯后不時地補充水分。

2、饑餓頭痛

熱量攝入不足會導致饑餓性頭痛。吃東西的時間間隔不要太長，最好每4個小時進食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。

3、咖啡因頭痛

50%有喝咖啡習慣的人突然不喝咖啡后會出現頭痛等一系列癥狀?？Х纫虻臄z入量要循序漸進地減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。

4、甜味劑頭痛

根據華盛頓大學的研究，有些人對阿斯巴甜特別敏感，并會因此誘發頭痛。喜歡吃人工甜味劑食品的人可以記個飲食日記，觀察癥狀。此外，還可以用蜂蜜取代甜味劑。

5、壓力頭痛

處于壓力下的身體可能會釋放皮質醇等激素使大腦血管收縮，導致頭痛。工作壓力大時可暫時走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運動，如修剪指甲、給朋友打電話。

治療頭痛的方法有哪些？

1、按摩

按摩是比較簡單的方法，主要按摩太陽穴，風池穴，百會穴等都會起到很好的緩解頭痛的作用。

2、針灸治療

中醫針灸治療頭痛效果很好，起效非?？欤饕ㄎ挥星匮ǎ瞎妊?，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業醫生。

3、熱敷

熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

4、冷敷

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒后引起的頭痛效果很好。

日常生活中如何預防頭痛？

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。