灰霾天氣請關(guān)窗睡覺 吸入PM2.5易惹呼吸道感染

3月21日是世界睡眠日。雖然今年世界睡眠日的主題是“健康睡眠，安全出行”，主要是考慮到健康睡眠與交通安全、生產(chǎn)安全關(guān)系極為密切。但3月18日傍晚，廣州市氣象臺錄得廣州市大量監(jiān)測站點PM2.5濃度超標(biāo)，廣州市環(huán)保局提醒一般人群應(yīng)該減少戶外活動；至于在灰霾天的晚上是否應(yīng)該打開窗戶睡，就沒人提醒或說清楚。

武警醫(yī)院耳鼻咽喉中心董玉禮教授

“不在戶外活動可以改為在室內(nèi)活動，但是說到了睡覺，窗戶應(yīng)該要留條縫用來通風(fēng)吧？不然憋在房間里睡會不會對身體不好？”“氣象專家都預(yù)測灰霾最快周五散去，晚上開窗睡肯定會吸入很多PM2.5！” “只要呆在室內(nèi)，我想，窗戶開一點沒關(guān)系。”記者詢問一些廣州市民，他們各有各的看法，有的回答就有點模棱兩可。對此，武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所專家董玉禮教授表示，比較贊同灰霾天氣關(guān)窗睡覺，因為隔斷跟PM2.5的接觸，能夠降低呼吸道感染的機會。

晨起鼻干、咽痛

只因睡時窗戶沒關(guān)牢

女白領(lǐng)小雯最近因為早上起床時鼻咽干痛而感到有點不安，“不知道為什么連續(xù)兩天都覺得鼻子有點疼，我以為要感冒了，但是事實上又沒有，早上起床還覺得嗓子很干，本來早上上班前時間很趕，我還是忍不住要溫一壺白開水喝幾口再出門。”為此，小雯特地去看了耳鼻喉科醫(yī)生，看看她這種情況是不是要患上哪種鼻炎或咽喉炎的“前兆”。經(jīng)過檢查，小雯的鼻咽部并沒有太大問題，醫(yī)生就建議她出門可以帶個口罩防止吸入太多灰霾空氣，晚上睡覺最好把窗戶關(guān)上再睡。果然，當(dāng)天晚上小雯關(guān)上窗戶一覺睡到第二天，鼻咽干痛的情況果然減輕不少。

董玉禮強調(diào)，碰上灰霾天，要保護呼吸道，不但要避免長時間、高強度的戶外鍛煉，減少戶外活動，就連晚上睡覺關(guān)上窗戶也成了保護呼吸道的重要方法。“睡覺時開窗通風(fēng)當(dāng)然好，這是很多家庭的習(xí)慣，但這幾天灰霾實在太嚴(yán)重，關(guān)上窗戶憋在房間里睡也比開著窗在睡夢中吸入PM2.5要好。”董玉禮解釋，很多人都知道加強身體鍛煉能夠提高抵抗力，但是灰霾天在戶外鍛煉，會吸入大量PM2.5，這樣不但達不到增強抵抗力的最終目的，還會損害呼吸道；因此，灰霾天時無論是鍛煉還是睡覺，都應(yīng)盡量在室內(nèi)，避免跟PM2.5“打交道”。

身體抵抗力強

也不等于不怕灰霾天

而對平時身體抵抗力比較好的健康人群，董玉禮提醒，“灰霾天不但對本身抵抗力差、患有慢性呼吸道疾病的人有影響，在灰霾天嚴(yán)重的時候，本身沒病、身體抵抗力好的人也會覺得不適。”他解釋，PM2.5不一定都只是灰塵顆粒，也包括細(xì)菌、病毒，所以吸入后不但會引起一定的炎癥，也容易引起上呼吸道感染。“即使身體抵抗力強，在受到這些（細(xì)菌、病毒）東西大量入侵時，抵抗力也是會下降；所以說身體抵抗力強并不意味著怎樣不好的環(huán)境都能克服。”董玉禮還強調(diào)，如果本來就有呼吸道疾病，灰霾天氣一定會加重其病情，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難；原先就有慢性支氣管炎、慢性肺部疾病或氣管疾病的，PM2.5附著就增加感染的機會，出現(xiàn)呼吸困難；鼻炎、鼻竇炎等也會加重。

最后，董玉禮還提醒，“老年人、小孩、身體抵抗力（免疫功能）下降者、糖尿病、肺結(jié)核、慢性肝炎患者一定要遠離灰霾，遠離PM2.5，避免被PM2.5‘襲擊’而患上呼吸道疾病或者加重病情；而進入春季，更是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，大家更加要好好注意身體健康，飲食清淡，少煙少酒，多吃青菜和蔬果，合理作息，度過這個非常時期。”

指導(dǎo)專家：董玉禮教授，中國人民武裝警察部隊耳鼻咽喉科研究所常務(wù)副所長，武警醫(yī)院耳鼻咽喉中心業(yè)務(wù)帶頭人。40多年臨床、科研、教學(xué)經(jīng)驗，擅長耳鼻咽喉、頭頸腫瘤等疑難重癥的診斷和治療，成功實施數(shù)千例喉癌、全喉及喉部分切除、喉功能重建、喉微創(chuàng)手術(shù)、鼻咽、鼻腔及鼻竇腫瘤手術(shù)。出診時間：周一至周六。

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