高原肺水腫飲食保健妙法

高原高山既迷人又危機四伏，特別對那些身體素質不夠好的人們來說，到高原地帶是一項對自己身體極限的挑戰。在高原地帶很容易引發不同程度的高原反應，其中高原肺水腫是一個不可忽視的存在，將要到高原旅游工作的各位請認真閱讀相關注意事項，注意安全，祝旅途愉快。

1、早期輕癥患者，注意適當休息，防寒保暖，避免煙酒，低鹽飲食，配用一些鎮靜劑，血壓多可下降。高原上要吃好三餐飯，有一條經驗；早吃好、午吃飽、晚吃少。

2、高原氣壓低，水的沸點也低，應用高壓鍋做飯，使員工吃上熱飯，熟飯。注意改善主、副食品種花樣，善用調味品，使菜肴味美氣香，刺激食欲。

3、進入高原的人，應進行防寒防凍教育，配備防寒用品，如棉衣、皮帽、棉鞋及手套等。在高原行軍或旅行，應勤洗腳，勤換內衣，烤鞋墊，處理腳汗，手腳涂油脂，減少與金屬及冰雪的直接接觸。注意行軍中的休息活動，如摩擦手腳，就地踏步，避免長時站立。