對于神經衰弱要如何預防

　　神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。神經衰弱是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等癥狀為特點的神經功能性障礙。伴隨緊張、沖突、挫折和猜疑，神經衰弱的特征常表現為易興奮和易疲勞，并且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退癥狀。

　　1.正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　2.保持良好情緒，維護身心健康：消極情緒往往使人神經不振、體力下降、悲觀失望、垂頭喪氣等，對身心健康十分有害，長期下去會導致神經衰弱，所以，如何防治神經衰弱還要保持良好情緒，從而使人神經煥發、體力增加、精力充沛、奮發向上，維護身心健康。

　　3、培養良好興趣，增強大腦功能：良好的興趣可以增強大腦功能，提高工作效率，而且還能預防神經衰弱的發生，而缺乏興趣，不但不容易做的又快又好，而且很容易出現疲勞，甚至很難繼續下去，勉強進行就會造成大腦功能紊亂，甚至發生神經衰弱。>>神經衰弱并不等于失眠!

　　4、鍛煉身體：當運動時，肌肉或細胞處于緊張狀態，而腦細胞則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”，就叫勞逸結合。作為一個腦力勞動者，就應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦細胞得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法，能有效的預防神經衰弱。