神經(jīng)衰弱應該如何預防？

　　神經(jīng)衰弱是對人體來說是一個很大的創(chuàng)傷，在精神科中比較常見，對人體的身心健康有很大的影響，在治療上也是十分困難的，所以廣大朋友們對神經(jīng)衰弱的預防工作要加以重視，如何預防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢?

　　下面介紹幾種預防神經(jīng)衰弱的方法。

　　1、注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣：睡眠是最好的休息方式，如果不注意睡眠衛(wèi)生，導致睡眠質量低下的話，很容易因睡眠不足而導致神經(jīng)緊張，最終引發(fā)神經(jīng)衰弱，因此，如何防治神經(jīng)衰弱還要養(yǎng)成良好習慣，保證良好睡眠，從而使身心得到及時休息，保持健康。

　　2、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀：自我按摩法的主要原理是經(jīng)過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。

　　3、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　4、求助于醫(yī)務人員：如果自我調節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。