正中神經損傷的預防方法有哪些？

2013年11月22日家庭醫生在線

正中神經損傷患者要注意應用支具使受累關節處于功能位，由于正中神經損傷后不僅影響屈拇屈指及對掌功能，而且實體感喪失對手的功能有很大影響，因此恢復感覺功能是很重要的任務，對于感覺減退可以讓病人觸摸各種不同形狀，大小，質地的物體，如絨布，硬幣，鑰匙等日常用品，先在直視下，然后在閉眼時練習，使病人逐漸能辨認不同的物體，對感覺過敏，需采用脫敏治療，即要教育病人多使用敏感區，對敏感區自我按摩，用不同材料的物品刺激敏感區等，教育病人保護感覺障礙區，不要用患手去觸摸危險的物體，防止發生燙傷，刺傷，壓迫潰瘍，當手指肌力恢復到3級時，應指導病人多做手的精細動作練習和ADL練習。

延伸：春季運動謹防八種損傷

春暖花開，到公園和公共場所運動和鍛煉的中老年人逐漸增多。專家提醒，初春季節運動過程中要確保安全，在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成，不要因運動損傷使良好的意愿適得其反。在春季運動時，八種運動損傷最為常見。

猝死

心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由于突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進行長跑鍛煉時，心臟循環系統會不堪重負，需要的血液量和氧氣量會突然增加，而供給量卻相對減少。在這種血、氧供不應求的狀態下，跑步者的心臟會出現急性缺血，繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。跑步時要保證運動的安全性，如果在跑步時感到身體不適，要馬上停下來，千萬別硬撐，以免發生不測。

網球肘

該癥狀不單單是網球運動可以引發，打羽毛球、乒乓球等運動也可致病。患者常感到手肘外側疼痛，手握力減少及用力較差，打反手球時顯得非常困難。這主要是因肌肉肌腱點處發炎所致。運動后急性期疼痛應予冷敷，口服、外用消炎止痛藥。慢性炎癥可以理療及使用護肘托等。

肩周肌腱勞損

該癥狀受傷的原因主要是重復的超負荷動作使肩周的肌腱、肌肉反復受到刺激而受損。患處會發炎腫痛，活動時加劇。肩周肌腱受損可分為急性損傷、慢性勞損及肌腱撕裂。典型病癥是打球后出現肩部局部肌肉腫痛現象，以及將手臂慢慢抬高時，感到疼楚甚至抬起困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。傷后急性期應予冰敷，肩關節多休息并減少活動量，病癥反復及傷情嚴重者須就醫。

膝關節韌帶、半月板損傷

膝關節韌帶對穩定關節十分重要。扭傷及運動中碰撞極易引起韌帶撕裂，出現關節不穩、活動后腫痛等癥狀。半月板是膝關節內的兩塊軟骨墊，是人體的避震器。半月板傷后撕裂可出現關節響聲，深蹲時疼痛加劇。膝關節韌帶、半月板損傷后如未及時發現，繼續活動時極易反復受傷，進而引起創傷性滑膜炎、關

節軟骨磨損，導致關節提前退化。

骨折

骨折常見的有兩種。一種是沒有傷口、皮肉不破損，稱之為閉合性骨折；另一種是骨的尖端穿透皮肉，稱之為開放性骨折。對開放性骨折，不能用手回納、揉搓或按摩，否則易引起骨髓炎，應用消毒紗布對患處作包扎、止血后，再用平木板固定，急送醫院治療。骨折在上肢者，可將關節固定在軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側肢體上并急送醫院診治。

肌肉痙攣

抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。在一些長時間的運動或游泳中最為常見，在熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。發生抽筋時，肌肉堅硬，疼痛難忍，往往無法緩解，處理不當會造成肌肉的損傷。

肌肉損傷

肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要是間接外力作用下使肌肉發生拉傷。肌肉拉傷后，傷處疼痛、腫脹、壓痛、痙攣，觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時，疼痛加重。

腹部刺痛

側腹疼主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。一般認為，側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上進行劇烈運動或腸內積氣也是造成側腹疼的重要原因。