3大日常保健預(yù)防臍帶脫垂

臍帶脫垂是一種罕見的并發(fā)癥，對胎兒危害極大，因?qū)m縮時(shí)臍帶在先露與盆壁之間受擠壓，致臍帶血液循環(huán)受阻，胎兒缺氧，發(fā)生嚴(yán)重的宮內(nèi)窘迫，如血流完全阻斷，胎兒可迅速窒息死亡。胎膜早破、初產(chǎn)頭浮、胎位不正、多胎妊娠、羊水過多等，都是造成臍帶脫垂的因素，而部分的因素是可以通過日常的保健來改善其情況的，所以預(yù)防臍帶脫垂的日常保健也很重要。

首先，預(yù)防胎位不正達(dá)到預(yù)防臍帶脫垂的效果，那孕婦如何日常如何保健呢？

胎位不正在懷孕8個(gè)月的時(shí)候的檢查結(jié)果還可以通過胎位矯正來改善的。胎位矯正分為兩方式，分別是1、胸膝臥式，動(dòng)作為面朝地面跪著，腿與大腿成90度直角，提臀，手撐開放于地面，胸部盡量貼地；2、側(cè)臥式，動(dòng)作為睡覺時(shí)改變自己以前經(jīng)常選擇的方向，有利于胎位矯正。

其次是胎膜早破，而造成胎膜早破的因素有胎膜發(fā)育不良，而胎膜發(fā)育不良的原因是孕婦飲食中，缺乏維生素C，缺乏銅、鋅等微量元素，致使胎膜變脆，缺乏彈性。所以在日常飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)要均衡，食物一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機(jī)食品和綠色食品，每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧，還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜，每天一個(gè)雞蛋也非常重要。此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等，不要吃辛辣刺激性的食物。

最后就是孕婦的身心調(diào)理，保證充足睡眠，以充足的精力，良好的精神狀況迎接?jì)雰赫Q生；適量活動(dòng) 最好在分娩前1～2周開始休息。有輕度靜脈曲張或水腫癥狀的更要提前休息。臨產(chǎn)前應(yīng)有適量的活動(dòng)，以利于分娩，可以做輕微勞動(dòng)，到戶外散步。少到公共場所如：影、劇院，最好不看驚險(xiǎn)電影、電視及小說，減少精神刺激；居室環(huán)境及孕婦衛(wèi)生 居室要保持清潔衛(wèi)生，空氣新鮮、流通、向陽房間為最好；孕婦注意清潔衛(wèi)生，分娩前淋浴或擦浴；保持乳房、外陰清潔，并注意不要同房。