腦卒中年輕化上班族要引起注意

2012年10月25日家庭醫(yī)生在線

　　中風(fēng)不是老年人的“專利”，現(xiàn)在中風(fēng)病人越來越年輕化，二三十歲的人中風(fēng)并不罕見。抽煙、喝酒、夜生活過度、高脂肪飲食是年輕人中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。此外，工作強(qiáng)度大也是導(dǎo)致中風(fēng)年輕化的原因，因?yàn)殚L期工作勞累可能會(huì)使血壓升高，從而加快腦血管硬化。

　　“我去年中過一次風(fēng)，好在不算嚴(yán)重，但現(xiàn)在左邊臉還是有點(diǎn)僵硬。”洪先生今年40歲，正值壯年的他之前壓根沒想過自己會(huì)中風(fēng)。去年春節(jié)前，他連續(xù)加班一周，一天中午吃飯時(shí)突然一陣劇烈頭痛，他想叫同事幫忙倒杯熱水，話到嘴邊卻說不利索，覺得舌頭不聽使喚。后來到醫(yī)院做了CT，有輕微的顱內(nèi)出血，是典型的腦中風(fēng)。現(xiàn)在，洪先生定期到醫(yī)院復(fù)查，煙酒也徹底戒了。

　　小心身體的“緊急警報(bào)”

　　在很多人的認(rèn)識中，都覺得腦卒中發(fā)生很突然，沒法預(yù)防，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，這些癥狀就是腦卒中的預(yù)警信號，因?yàn)橹皇浅霈F(xiàn)很短暫的幾分鐘時(shí)間，因此往往容易被人忽視。如果出現(xiàn)以下這些癥狀，應(yīng)該不要猶豫，趕緊到附近醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以防發(fā)生更大的“風(fēng)暴”。這些癥狀有：突然一側(cè)身體麻木或無力；突然說話困難或理解障礙；突然一只眼睛甚至雙眼視物不清或有復(fù)視；突然行走困難或失去平衡；突然眩暈；突然劇烈頭痛。

　　在中風(fēng)的治療上，有一句話叫“時(shí)間就是大腦”，意思是只有分秒必爭才盡可能降低腦部的損傷。如果中風(fēng)發(fā)生了，家人要做的是立刻致電120，千萬不要抱著等等看的心態(tài)，以為過一會(huì)兒就沒事了。秦超提醒，還有一點(diǎn)需要注意，要盡量將病人送到設(shè)有神經(jīng)內(nèi)科等專科的醫(yī)院，以便盡快開展規(guī)范治療。中風(fēng)發(fā)生后的3小時(shí)內(nèi)是救治的黃金時(shí)間，對病人的康復(fù)會(huì)比較有利，超過6小時(shí)，病人的殘疾程度會(huì)增加。

　　運(yùn)動(dòng)幫助你預(yù)防腦卒中

　　預(yù)防腦中風(fēng)除了控制危險(xiǎn)因素，比如控制血壓、血糖、血脂，健康飲食、戒煙限酒、避免過勞之外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防腦中風(fēng)的有效方式。我們在這里教大家一套簡單的保健操，每日規(guī)律練習(xí)，對預(yù)防腦中風(fēng)能起到一定的作用。

　　一、頭部按摩：

　　五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環(huán)，改善大腦供血。

　　二、頸部按摩：

　　五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

　　三、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：

　　頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，動(dòng)作宜慢，轉(zhuǎn)動(dòng)至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡(luò)。

　　四、肩部運(yùn)動(dòng)：

　　肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力，促進(jìn)大腦供血

　　特別提示

　　預(yù)防腦卒中，首要的是降血壓。除了按照醫(yī)囑定時(shí)服藥、切勿自行減藥、停藥外，高血壓患者的飲食應(yīng)做到限鹽、低脂、高鉀、高鈣和高維生素C。高血壓與鈉鹽的攝入量有一定的關(guān)系，每天攝入的總鹽量限制在2～5克為宜，相當(dāng)于半個(gè)啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量。烹調(diào)盡量少放鹽，同時(shí)還要當(dāng)心那些“藏起來”的鹽，例如辣醬、豆瓣醬、腐乳、腌制品、方便快餐食品、許多零食都可能含有很多鹽，很多加工食品，為了增加口感，可能會(huì)加入較多的鹽，因而應(yīng)慎吃各類加工食品。為了限制脂肪攝入，高血壓患者不宜吃葷油、肥肉、油炸、油煎食物，還應(yīng)盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，減少炒菜油的用量。