夏季如何預(yù)防胃腸道疾??？養(yǎng)胃的食物有哪些？

胃腸道疾病在夏季的發(fā)病率會(huì)比較高，這和很多因素相關(guān)，包括患者的體質(zhì)、夏天食物容易變質(zhì)等等。這時(shí)候如果不注意養(yǎng)胃的話，是很容易產(chǎn)生慢性的胃腸道問(wèn)題的。因此，患者需要采取一些措施來(lái)進(jìn)行預(yù)防。關(guān)于胃腸道疾病的預(yù)防和調(diào)理等問(wèn)題，我們有幸請(qǐng)到了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院的主治醫(yī)師鄧麗芬來(lái)為我們進(jìn)行相關(guān)問(wèn)題的科普。

夏天吃飯前總是要先喝一口冷飲，對(duì)腸胃會(huì)造成什么影響？

夏天，飯前喝少量冷飲的行為一般不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響。但大量的冷飲會(huì)刺激胃腸，使胃收縮，胃酸分泌會(huì)減少，從而影響消化。過(guò)冷的食物會(huì)刺激平滑肌收縮，造成胃腸痙攣，患者會(huì)出現(xiàn)腹痛、腸蠕動(dòng)增快、腹瀉等癥狀。

夏季如何預(yù)防胃腸道疾病？

夏季預(yù)防胃腸道疾病的方式包括：1、注意個(gè)人衛(wèi)生，做好食物的保存，防止病從口入，如肉類(lèi)、海鮮要煮熟后食用，水果洗凈后才能生吃；2、食物要合理搭配，從而才會(huì)改善胃口，提高抵抗力；3、要有充分的休息和睡眠從而降低患胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)胃的食物有哪些？

五谷雜糧還是比較養(yǎng)胃的。在西醫(yī)中，沒(méi)有表明有哪種食物可以起到絕對(duì)養(yǎng)胃的作用。但患者應(yīng)盡量食用容易消化、新鮮綠色的食物，不要食用腌制、煎炸、高脂、高糖的食物。此外，對(duì)胃較好的食物還包括五谷雜糧、菌菇以及新鮮蔬菜，較為推薦患者食用。

在夏季比較容易鬧肚子和食欲不振的患者可以多吃一些比較養(yǎng)胃的食物，然后多吃點(diǎn)容易消化的飲食，在必要的時(shí)候可以吃一些具有健胃消食作用的中成藥物，例如保和丸和健胃消食片等等。此外，夏季可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)痰濕排出體外，有利于增加食欲和胃腸的蠕動(dòng)。