春節胃部最容易發生4種不適 教你如何應對的方法

不少人在春節都有受過胃脹、胃痛的困擾。有的人反復或持續上腹部飽脹、鈍痛、燒灼痛等，進食后癥狀加重；更甚者，伴隨有胃口不佳、惡心、胃氣（噯氣）、泛酸等癥狀，嚴重者更大便出現或溏或結。這些癥狀，中醫歸納為脾胃病，春節出現這些情況，我們有什么方法可以緩解呢。

春節胃部不適一：胃脹氣

首先，我們要明確胃脹氣是哪一個部分。一般來說，關鍵點是以肚臍為分界點，肚臍以上的上腹部脹氣，就是我們通俗說的“胃脹氣”。胃腸氣的產生，往往與我們的飲食習慣息息相關。進食速度過快，大量進食高脂食品，進食“產氣”食品，如包心菜、高淀粉質的食物、碳酸飲料、嚼口香糖、抽煙，這些均會惡化吞空氣的神經質動作。

緩解胃脹氣的方法：

1、避免吸入“氣”。一方面減少進食豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、松餅等，少喝釋放二氧化碳的飲品，減少嚼食口香糖等。

2、切忌狼吞虎咽。細嚼慢咽慢慢吃少吃高脂油炸食物，因會延遲胃排空。避免。

3、適量做消食運動。飯后散步走一走，有助于胃蠕動，把食物輸送到小腸；吃飽后不要馬上坐下和睡覺。

4、 在醫生的指導下，服用含二甲基硅油的藥物，幫助消除脹氣。

一般來說，胃脹氣通過改善飲食和生活習慣，會有所改善。若持續數天至一周無所緩解，應盡快就醫。

春節胃部不適二：胃脘灼燒感

春節假期偶爾發生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐或進食過多油膩、辛辣刺激、產氣食物所致，通常會在幾個小時內消失。

緩解胃脘灼燒疼痛的方法：

1、暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失。如果已經知道是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可以止痛。

2、如果胃有燒灼感，上腹常有燒灼感，并伴有口干、口苦、發口瘡等表現，可能是油膩煎炸食物吃太多，可酌情服用養胃舒膠囊。如果燒灼感明顯，甚至吐酸水，可服用蘇打片或吃點蘇打餅干。如果疼痛情況持續無緩解，或伴隨嘔吐、出血、高燒、解黑便應盡早到醫院就醫。

春節胃部不適三：惡心嘔吐

胃功能疲弱時，常常伴有惡心嘔吐的癥狀，原因很多。一般來說春節期間，多是吃了受的細菌感染的生冷食品，或大量飲酒所致。

緩解惡心嘔吐的方法：

若是細菌或病毒性腸胃炎，這些病毒感染引起的惡心和嘔吐，可能持續數小時甚至兩、三天。應禁食和停止飲水數小時，讓胃部得到充分休息。小口吸啜稀釋過的功能飲料，少量多次補充水分，預防身體脫水。此外，嘔吐后幾天之內，避免飲奶，咖啡及酒精，否則令胃部疼痛加重，病情更為嚴重。若持續數天無所緩解，應盡快就醫。

春節胃部不適四：胃食道返流

春節出外就餐，娛樂消遣，晚餐難免吃太多，或者剛宵夜完就躺下睡覺，若此時出現俗稱火燒心（感覺心口灼熱）的情況。這主要是由于食道底部的下食道括約肌（賁門）異常放松或不正常打開，造成了胃內容物逆流，刺激食道而出現的相關癥狀。

緩解的方法：

春節期間避免大吃大喝，建議少量多餐，不要在睡前2～3小時吃東西。避免進食容易嘔酸水食物。