消化不良飲食調(diào)理很重要

消化不良是日常生活中常見的一種情況，很多時候都是因為胃動力障礙引起的，要是患上的話，一定都需要進(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)的工作，因為只要飲食上多加注意的話，消化不良的癥狀就會緩解，下面主要介紹一下消化不良的飲食方法。

消化不良如何選擇飲食？怎么吃好？

1 、主食

消化不良的人群在選擇主食的時候，最好是選擇一些好消化的食物，面條、饅頭、花卷這樣都是很好消化的食材，適合消化不良的人群食用。

2、 肉食

大部分的肉食都會比較難消化一些，所以，消化不良吃什么好？在選擇肉食、蛋類、奶類的時候，最好挑選一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量較少的，比如鴨肉，這樣比較適合消化和吸收。

3、 蔬菜

消化不良的人適合吃一些新鮮的蔬菜，這樣對改善胃動力會有幫助。茄子、胡蘿卜、西紅柿都適合消化不良的人群食用。

4 、水果

在選擇水果的時候，蘋果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳選擇。水果里的消化酶，是增加胃動力很好的物質(zhì)。

5 、高纖維食物

多吃一些高纖維的食物，可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收。全谷食物是不錯的選擇。

推薦3款消化不良常見食療方

1、山楂麥芽茶

材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）；

調(diào)制方法：將材料先浸泡約1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

功效：山楂是具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃以后感到飽脹的人，吃了山楂均是可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）；

調(diào)制方法：將蘋果和梨子切為塊，連同其他的材料煮成湯。

功效：蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)了胃腸道蠕動，幫助消化。

3、七菜粥

功效：粥當(dāng)中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜當(dāng)中維生素和鐵的含量最多；芹菜健胃、降血壓；芫荽能消食、透疹。芥菜具有溫中、祛痰的功效；韭菜溫腎助陽、散瘀活血；蔥具有散寒、健胃的作用；大蒜是有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。

消化不良吃什么會加重癥狀？

1、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。

2、冬瓜

脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。

3、豆腐干

老年病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。”食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。

4、鴿肉

食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。

5、蟹、特蠣、蠶蛹、蚌

這些食物也是不能吃的，吃了之后也是非常的不利于消化的。

總之，消化不良雖然不是什么大問題，但是確是一種對于大家健康有著嚴(yán)重的折磨的疾病，尤其是不能正常的飲食和疼痛都是很難受的，建議要是有消化不良的問題的話，在飲食方面一定要多多注意。