吃飯有這3個習慣肯定得胃病 遠離胃病推薦吃這5種養(yǎng)胃食物

胃病是現(xiàn)代社會人們常見的疾病之一，廣東省中醫(yī)院脾胃病科黃穗平教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪是表示，引起胃病的原因多種多樣，包括幽門螺桿菌感染、物理因素刺激、藥物、情緒、體質等。而如果你平時吃飯有這3種情況，你很快就會加入胃病患者的大軍了。

吃飯有這3個習慣一定會得胃病

1、饑一頓飽一頓

人在饑餓的時候胃內的胃酸濃度過高，造成粘膜的自我消化。吃多了的時候，食物在胃里停留時間過長也會促成胃損傷。

2、吃飯時狼吞虎咽

食物沒有經過嚼碎就進入到人的胃里，會加重胃的負擔，在胃里長時間停留，會對胃黏膜造成損傷。

3、晚餐太飽太豐盛

有的人由于生活、工作導致作息不規(guī)律，養(yǎng)成了早晨和中午都不好好吃飯，等到了晚上在來吃一頓大餐的不良飲食習慣。其實這樣對身體是很不好的，晚上吃多了，直接影響人的睡眠，另外大量食物使胃粘膜受到刺激后，引起胃酸的分泌增加，進而有引發(fā)潰瘍的可能。

防治胃病，養(yǎng)胃推薦多吃這5種食物

1、小米

小米是一種公認的養(yǎng)胃食材，它有很好的健脾胃功效，適合脾胃較為虛弱的人食用，是消化不良者的理想食品，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

2、山藥

山藥是健脾從小能手，它具有健脾益氣的功效。另外山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，非常適合脾胃虛弱，消化不良者吃。可以與大米、小米等一起煮粥食用。

3、白蘿卜

民間常說，白蘿卜增進食欲、幫助消化的作用。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。但是要注意的是，雖然白蘿卜有助消化的作用，但由于性涼，脾胃虛寒者要謹慎食用，最好炒著吃或燉著吃。

4、馬鈴薯

馬鈴薯很多人的印象是一種不好消化的食物。但其實它也是一種養(yǎng)胃佳品。由于馬鈴薯具有益氣健脾，調中和胃的作用。對胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者有較好的改善作用，可以服用馬鈴薯汁得到改善。

5、栗子

栗子具有養(yǎng)胃健脾、活血止血、補腎強筋、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜。