“燒心”到底是哪個器官生病了？如何通過飲食緩解

燒心是一種常見的不適感，這種不適感常常處于人體的上腹部或者下腹部，表現(xiàn)為有灼燒的不適感。很多人顧名思義認(rèn)為燒心一定是心臟除了什么位而引起的癥狀。那么，“燒心”到底是哪個器官生病了？日常生活可以如何調(diào)理預(yù)防呢？

燒心是什么器官發(fā)生問題了？

其實(shí)“燒心”是消化系統(tǒng)的中所表現(xiàn)的一種癥狀，常常伴隨著反酸一同發(fā)生。出現(xiàn)燒心，是因?yàn)槲覆砍霈F(xiàn)反酸的現(xiàn)象導(dǎo)致，主要是由于胃內(nèi)部的“容積物”不斷的向外溢出，逆向著進(jìn)入食管道中，而胃酸也夾雜其中，所以人體自然會出現(xiàn)反酸的不適癥狀。

最常見發(fā)生燒心的原因，常常由于進(jìn)食速度過快或食糧過多，也有可能在進(jìn)食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以后發(fā)生燒心現(xiàn)象。還可能由于精神壓力誘發(fā)燒心等等。

但無論什么原因，發(fā)生燒心應(yīng)該引起重視。很多人在飯后常常有燒心燒心的情況出現(xiàn)，但完全不會把它放在心上，對它產(chǎn)生司空見慣的態(tài)度。其實(shí)，千萬別小看燒心這一癥狀，它很可能在背后隱藏了一些嚴(yán)重的疾病。有許多胃腸疾病也都有可能引起燒心，如急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、胃癌、反流性食管炎。

燒心的人要試試做到5點(diǎn)來緩解

1、不要吃過飽

容易燒心的人，可能消化能力不足，在所攝入的食物未被完全消化的情況下，發(fā)生胃內(nèi)容物溢出引起燒心。因此，飲食中要注意不要沒一頓吃得太多，要堅(jiān)持少食多餐的原則。

2、飲食調(diào)節(jié)

如果你是容易發(fā)生燒心而且次數(shù)相對頻繁的人，那么在飲食中應(yīng)減少進(jìn)食酸性等刺激性強(qiáng)的食物，其中韭菜、紅薯、咖啡你刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏堿性的食物，有利于幫助中和胃酸，減少燒心的出現(xiàn)。

3、飽食后勿要運(yùn)動

吃飽飯后你需要采取一些“溫柔”點(diǎn)的運(yùn)動來輔助食物的消化，而不應(yīng)立馬就躺下睡覺或者臥立，這樣都會誘發(fā)胃反酸、燒心等不良現(xiàn)象產(chǎn)生的。

4、喝點(diǎn)水

當(dāng)有胃酸現(xiàn)象產(chǎn)生時，你不如及時的喝一杯溫開水，能起到“調(diào)和劑”的作用，對于減淡胃酸的濃度是極好的，但是喝水時要緩緩入口，別喝太猛。

5、減少壓迫腹部

如果腹部受到壓迫，胃部的胃酸容易從胃中反流益處，導(dǎo)致燒心的情況發(fā)生。建議平時不要穿太過緊身束腰的衣服，飯后必要馬上躺下，不要用趴著的臥姿睡覺，以免對腹部造成壓迫誘發(fā)燒心。