如何預防胃下垂的發(fā)生？可從日常飲食入手

胃下垂是是由于膈肌懸力不足，支撐內(nèi)臟的器官韌帶出現(xiàn)松弛，或腹內(nèi)壓降低，腹肌松弛，導致人體站立時胃下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點，降至髂嵴連線以下。胃下垂特別容易出現(xiàn)在瘦長體型的女性、經(jīng)產(chǎn)婦、曾經(jīng)做過多次腹部手術(shù)，還伴有腹肌張力消失者。胃下垂會導致食欲不振，甚至嚴重的話還會出現(xiàn)厭食的情況，那我們?nèi)绾闻袛嗪皖A防胃下垂？

如何判斷胃下垂？

胃下垂的全身癥狀

胃下垂患者多表現(xiàn)為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢等癥狀，這是胃下垂的全身癥狀。

消化系統(tǒng)癥狀

病人食欲減退頑固性腹脹，以食后癥狀尤為突出，總是噯氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且于食后或行走時加重，平臥時減輕。有時便秘，有時腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現(xiàn)。胃部多有悶疼、隱疼，劇烈疼疼比有些少見，病人食欲明顯降低，并有畏食、厭食的表現(xiàn)。

體征

病人身體瘦長，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌松弛，左下腹觸壓明顯疼疼。少數(shù)病人可見肢體多關節(jié)松弛。

通常胃下垂患者通過X線檢查，很容易看出來的。根據(jù)病史，消化系統(tǒng)典型癥狀及全身情況，結(jié)合體征預X線檢查，對其診斷并不難。發(fā)現(xiàn)胃下垂，應及時上醫(yī)院治療。

如何預防胃下垂？

細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

動靜相宜

胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善癥狀。

少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4~6餐為合適。

食物細軟

平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

防止便秘

日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

減少刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。