老人消化不良的飲食 怎么才能避免出現消化不良

老人在晚年的時候消化系統比較的不好，所以飲食不注意的話就會引起消化不良。那么老人消化不良怎么辦？老人消化不良吃什么好呢？下面我們就來了解一下。

老人消化不良吃什么好

1、玉米不應偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。

2、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食后容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。

3、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

4、忌堅硬油膩食品

堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。

5、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

老人預防消化不良的7個方法

堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒

如食不過飽，定時定量，餐后適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。

不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。

勤檢查

出現消化道異常癥狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查?，F已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕后患。

修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣

老年人多有牙齒松動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

避免進食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。

適當增加宣含纖維素豐富的食物

纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時不妨多吃一些。

加強全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。