胃反酸是怎么形成的 患者宜多吃這幾種食物

對于胃反酸相信大家都不陌生，當我們進食過飽或過于油膩的食物的時候就會出現惡心、反酸的感覺。專家表示，千萬不能小看胃泛酸脹氣，這是身體患病的一個征兆，表明身體已經出現了毛病，不可忽視。引起胃反酸的因素有很多，下面我們就來看看胃酸是什么因素引起的？

壓力與反酸

調查發現，高壓忙碌的白領人群中有超過70%的人曾經有過反酸、燒心等問題，而大部分人都選擇了忍受或自行服藥解決。專家認為，這是對疾病認知率低所造成的。白領群體之所以反酸發生率高，主要是因為工作壓力和忙碌無暇保障規律的一日三餐，使胃長期處于疲憊狀態，從而增加了胃痙攣的危險。

早餐和反酸

不吃早餐也會加重反酸。專家解釋，早餐攝入的能量應當是全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補充、儲存能量。如果長期不吃或不科學地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閑，就容易產生胃酸反流。

煙酒和反酸

烈性酒和酸味飲料以及刺激性的調料，都是引起胃酸反流的“危險分子”。過量的脂肪也會延緩胃排空，刺激膽囊收縮和分泌，降低食管括約肌壓力。吸煙也是一種對胃極為不利的習慣，煙草中的尼古丁能作用于迷走神經系統，破壞正常的胃腸蠕動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素減少，使胃黏膜遭受傷害。

睡眠和反酸

嚴重的胃反酸會讓患者在一天中任何時候都受到侵擾。但通常是飯后反酸會更明顯，尤其是飽食后立即上床睡眠，最容易引發胃酸反流。國外有研究數據表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和則寐不安”之說也表明了胃病與失眠的關系甚密。

胃反酸吃什么能好呢

蘇打餅干

經常聽說蘇打餅對胃好，這還真是沒錯！蘇打餅中含蘇打成分較高，可以中和胃酸，比較適合胃酸過多的人食用。盡管蘇打餅對胃病很有好處，可是也不能夠毫無節制的進食，過多攝入可是會適得其反！

消酸水果

平時多吃蔬菜水果也是有幫助的。水果雖然酸酸甜甜的，但是里面也含有堿性物質，對胃酸過多的人也是有幫助的。但是胃酸過多的人，是不能吃楊梅、檸檬等含酸太高的水果。

蔬菜

高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利于慢性胃炎的恢復。