冬季如何預防腹瀉 3個常見方法

人們總認為冬季腹瀉是小病，是由于不良的衛生習慣而引起的，吃點藥挺幾天就能過去，無需特別對待。其實腹瀉對人體的危害極大：它會導致人體內的水分大量流失，使血液濃稠度增加，形成血栓；還會引起維生素及微量元素的缺失，導致營養不良，身體免疫力下降，引發其他疾病。而且，腹瀉也不僅僅是由于飲食不當引起的，從根本上看，大部分的腹瀉都是因為胃腸功能紊亂，抵抗能力以及免疫能力較差，所以才會狀況頻發。

發生腹瀉后人體損失最多的主要是體液和電解質。人體一旦脫水，很可能引發腎功能衰竭，這就是腹瀉死亡的主要原因。所以如果腹瀉后想喝水，就要喝點補液鹽。出現腹瀉也要繼續進食，補充營養，可以吃一些稀、軟、易消化、有營養的食物，如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等。腹瀉是一種自限性疾病，也就是說一周左右就能自愈，所以沒有必要使用抗生素。如果病情嚴重，也要在醫生的指導下謹慎使用。

冬季如何預防腹瀉

1、拒絕生冷食物

雖然說夏季天氣較為炎熱，但同樣不能過量食用一些過于生冷的食物，比如冰鎮飲料、冷飲、瓜果等。這些食物會刺激胃腸道粘膜，從而抑制胃酸分泌，如果胃酸分泌量減少就會使食物中的大腸桿菌沒經過任何“抵抗”就直接進入到腸道，從而出現腹瀉的癥狀。

2、食物要洗干凈

沒洗干凈的食物千萬不能食用，在這些食物中通常都含有大量的細菌，雖然胃酸可以殺滅其中一部分，但由于細菌太多還是有大部分細菌進入胃腸道，因此也就導致了腹瀉的出現。

除了要注意食物衛生之外，同時個人衛生也同樣需要提高注意，特別是對于一些小孩子來說，飯前飯后的習慣一定要養成。大部分孩子之所以出現腹瀉的情況，其中不勤洗手也是原因之一。

3、拒絕剩飯剩菜

為了方便，很多人都會將飯菜提前一天做好，等到第二天的時候隨便加熱后就可食用，這種方法千萬不可取。特別是在夏季的高溫天氣環境下，雖然說冰箱能保證它補變質，但冰箱并不是消毒柜，在存放期間仍然會產生大量的細菌，這個時候食用難免會產生腹瀉。