上腹痛的預防方法有哪些

反復中上腹痛最常見的是消化性潰瘍。消化性潰瘍主要指發生在胃和十二指腸的慢性潰瘍，即胃潰瘍和十二指腸潰瘍。那么，上腹痛的預防方法有哪些？

雖然潰瘍病是多發病、慢性病，易反復發作，但它的發病與我們的生活方式、生活習慣密切相關！要預防它的發生，患者除了配合醫護人員進行積極治療外，還應做好自我保健，糾正和改變自己不良的嗜好。

1、避免精神緊張：

胃潰瘍是一種典型的心身疾病， 心理因素對胃潰瘍影響很大。在你準備考學、晉升、工作忙碌時，長時間精神緊張焦慮或者情緒激動，或過分憂慮易對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。能夠做到性格開朗、樂觀、善于自我排解憂愁、生活規律、能勞逸結合、忙里偷 閑、自找樂趣，保持輕松愉快的心境，是治愈潰瘍病的關鍵。

2、講究生活規律，注意氣候變化：

胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

3、注意飲食衛生：

不注意飲食衛生、偏食、挑食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍的愈合。注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進潰瘍愈合的良好習慣。