如何保障我們的腸道健康？

　　由于國人生活水平的提高，生活節奏變快，飲食方式不斷改變，腸道負擔越來越重，大多數人的腸道都處于一種亞健康的狀態，而不少人，特別是白領等運動少、多久坐的人群，都會有不同程度上出現各種如腹瀉、便秘、IBS等的腸道疾病。因此，如何保證腸道健康，是目前急需解決的問題！

　　那么如何保障我們的腸道健康呢？中醫專家指出，飲食保健是根本。當然，很多人也許會有這樣的疑惑，自己既搞不清自己的身體狀況，更別說要分清寒、熱、虛、實，同時也搞不懂食物的寒熱分類，那怎么辦？我們也不難發現，現在網上有很多食療的方子，到底適不適合自己用，也無法弄清，那又該如何？

　　專家稱，當遇到這種情況的時候，一個最保險的方法就是盡量多元化的飲食，不要聽說什么好，就一個勁地吃什么。其實我們日常經常接觸的食物大多都是性質溫和的，只要不偏食，盡量多元化地調整膳食平衡，合理搭配食物，讓食物之間相互協調，長期食用也沒有問題。正所謂“藥補不如食補“，腸道養生的重點也在于此。

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