胰腺癌高發 經常鍛煉可防胰腺癌發生

　　胰腺癌屬于惡性腫瘤，它的惡性程度很高，進展快，因而從早期癥狀到晚期癥狀的發展很快，往往只有幾個月的時間。因而胰腺癌病情的及早發現就顯得很重要了，這時候要了解胰腺癌發病的原因，然后在平時做好預防。

　　胰腺癌的三種病因：

　　胰腺癌發病一、飲酒

　　胰腺癌發病的主要因素和飲酒有很大的關系，長期過量飲酒會增加胰腺癌的發病率。不同種族飲酒后其胰腺癌發病率亦有不同。飲酒與美國黑人和白人胰腺癌發病率關系的研究顯示，與白人相比，黑人男性嗜酒者及女性中度飲酒者均有較高發生率。

　　胰腺癌發病二、吸煙

　　吸煙也是胰腺癌發病的原因之一，它可能會引起胰腺癌患者的機制改變。①吸煙促使致癌物質煙草特異性N-亞硝酸鹽分泌到膽管，隨后反流入胰管;②煙草特異性N-亞硝酸鹽對器官的特異性作用可隨血流入胰腺;③吸煙增加血脂水平，促發胰腺癌。吸煙者可能因細胞甲基化水平低而易致癌。

　　胰腺癌發病三、糖尿病

　　糖尿病隨著時間的推移，也會引發一系列并發癥，它也有可能使患者出現胰腺癌病癥。胰島素在體外或體內能促使胰腺癌細胞生長;高濃度胰島素能使胰島素樣生長因子-1受體活化，產生包括細胞周期進程改變的生長促進效應。

　　在日常生活中經常運動鍛煉也可以預防胰腺癌的發生。任何形式的體育活動對預防胰腺癌都有很好的效果。而不同體質的人群體育鍛煉主要有兩類選擇。一是比較劇烈的運動，如長跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。另一種是比較柔和的運動，如長走、瑜伽等。適合那些不能劇烈運動的人群，如中老年人等。

　　運動對于預防胰腺癌主要有：

　　1、運動時身體所產生的高熱量，會殺死殺傷癌細胞，因為癌細胞對于熱的難受力不如正常細胞。

　　2、運動使人吸入氧氣增多，氣體交換頻繁，會把身體里酸性垃圾及致癌物質排出體外。

　　3、運動能增加免疫細胞，人體的免疫細胞會隨著運動量的增大而增多，從而使癌細胞在形成之初就被消滅掉。

　　4、運動增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用。

　　5.運動減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的一些致癌物質排出體外，從而起到防癌的作用。

　　胰腺癌預防還需要注意些什么呢?

　　胰腺癌飲食1.飲食清淡，營養均衡，淡泊情志，經常運動，不吸煙、不酗酒、不熬夜，注意養成良好的生活作息習慣，可以減少大多數腫瘤的發生。

　　2.多吃新鮮黃綠色蔬菜與水果(每人每日300~500克)，低鹽(每人每日5~10克)，不吃或少吃腌制、發霉食品，健康飲食是人人可以做到的防癌措施。脂肪攝入過多，易導致乳腺癌、大腸癌。

　　3.預防肺癌:請立即戒煙，被動吸煙危害更大;減少空氣污染，預防肺癌發生;45歲以上成年男子，每年要拍胸片一次，特別是吸煙者，咳嗽時痰中帶血應及早就醫。

　　4.少吃熏、腌、泡、炸和過燙、過咸、過硬食物，適量進食蛋白質、脂肪食品，這樣可以減少消化道腫瘤的發生。

　　5.胃痛規律、性質改變，反復出現黑便、隱血陽性者，應主動就醫，警惕胃癌。

　　6.婦女每月堅持乳房自查，可早期發現乳腺癌;乳房自查，每月一次，堅持終身，必有益處，發現腫塊，及時就醫，早期治療，可以治愈。

　　7.大便習慣改變、變形、有黏液、帶血持續兩周應主動就診，早期發現腸癌。

　　8.控制慢性乙肝肝炎、預防肝硬化和肝癌;乙型肝炎表面抗原陽性者或肝功能不正常者，每3~6個月應主動接受甲胎蛋白和B超監測。

　　9.成年婦女，應堅持每3~5年做一次婦科防癌檢查，早期檢出宮頸癌。

　　10.鼻咽部不適、特別是無痛性帶血鼻涕，要警惕鼻咽癌。

　　11.經常性頭痛，視力和手足運動障礙，要及時去醫院檢查。

　　12.對腫瘤病人終身、定期隨訪，進行針對性康復指導，有利于及時發現復發，及早治療。

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