胰腺癌的5個預防方法

有報道稱，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。“糖”，是很多人愛吃的食品，特別是小孩子更是嗜“糖”如命。但是，“糖”，不僅“甜蜜”了你的味蕾，更是“養活”了不該存在的癌細胞，甚至增加罹患胰腺癌的風險。

那么，預防患上胰腺癌的注意要點和方法有哪些呢？

1、在生活之中要養成合理的生活起居規律以及習慣。徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

2、在飲食方面，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。

3、患者也應該養成比較良好積極的心態以及生活的信心。勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

胰腺癌的5個預防方法

1、戒酒：盡管目前對飲酒是否會引起胰腺癌尚無定論，但是減少飲酒，尤其少飲和不飲高酒精含量飲料可避免發生胰腺炎，也可能會避免或減少發生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸煙、飲酒和攝入高脂肪、高蛋白質飲食的綜合作用。戒酒為預防胰腺癌的方法之一。

2、戒煙：尤其要教育青少年不吸煙。每天吸煙量和煙齡長短與胰腺癌發生成正相關，從少年時期即開始吸煙者更易患胰腺癌。

3、預防胰腺癌的方法中也提倡低脂肪、低蛋白質、高纖維素和高維生素飲食。新鮮水果和蔬菜可預防胰腺癌的發生。水果或橘汁能顯著減少胰腺癌發生率。水果、蔬菜和維生素A、C與胰腺癌的發病率無關，而增加鈣的攝入則可減少發生胰腺癌的幾率，尤其是對65歲以上的男性作用更明顯。此外，要減少咖啡的消耗量，尤其要避免飲用去咖啡因咖啡。

4、減少環境致病因素： 專家介紹，良好的環境因素對預防胰腺癌具有重要作用。應減少或避免接觸放射性物質，對從事放射性工作的人員應采取良好的防護措施。應減少病毒感染的機會，尤其是流行性病毒感染。避免長期接觸與胰腺癌發生有關的物質，如某些金屬、焦炭、煤氣、石棉、祛脂劑、β-萘酚胺、聯苯胺、甲基膽蒽、N-亞硝基甲胺、乙酰氨基芴和烴化物等，并盡可能采取良好的防護措施。