乳房疼痛如何緩解呀?

乳房疼痛如何緩解呀？這是女性朋友們最關心的一個問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，乳房疼痛，首先要排除病理性的疼痛，病理性的疼痛要及早查出病因有針對的治療。生理性的疼痛的則可以嘗試以下方法，最終幫您緩解乳房疼痛。

一、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

二、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。