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            緩解乳房疼痛的八個原則

            2011-08-02 03:23:03      家庭醫生在線

              

            緩解乳房疼痛的八大黃金原則

                1、養成良好的飲食習慣。

              多食谷類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品,多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物;不吃咸,高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物;遠離咖啡,醫學調查發現,許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。

              2、經常按摩乳房。

              按摩時,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

              3、穿穩固的胸罩。

              胸罩除了防止乳房下垂外,更有防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫的作用,消除不適。

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            緩解乳房疼痛的八大黃金原則

              4、試用熱敷。

              熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

              5、用蓖麻油敷胸。

              蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度,敷1小時即可。

              6、防止肥胖。

              對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

              7、切忌濫用藥。

              有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

              8、避免利尿劑。

              利尿劑排放體內液體的同時,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

            (責任編輯:宋莎莎 )

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