專家支招科學預防肺癌 這類蔬菜幫助防肺癌

惡性腫瘤已經成為我國城市居民死亡原因的首位，占全部死亡總數的25%。與生態環境、生活方式相關的腫瘤如肺癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率呈現持續性增長勢頭，尤其以肺癌上升幅度最大，在過去30年里上升了465%，并已代替肝癌成為我國首位惡性腫瘤死亡原因。

根據衛生部全國腫瘤防治辦公室提供的資料顯示，2000年至2005年間，中國肺癌的患者數估計增加了12萬人，其中男性肺癌患者從2000年的26萬人增至2005年的33萬人，同期女性肺癌患者從12萬人增至17萬人。

“就全國而言，每四到五個死亡的人群中就有一個是死于惡性腫瘤，而在惡性腫瘤里每三到四個死亡人群中就有一個是死于肺癌。在男性惡性腫瘤患者中這種比例達到了27%，女性當中達到了20%，目前肺癌的發病與死亡在我國是一個非常嚴峻的問題。

就北京市而言，去年的數字顯示每年有接近一萬例新發肺癌患者，在惡性腫瘤里面死亡率肺癌同樣排第一。”目前我國肺癌發病率每年增長26.9%，如不及時采取有效控制措施，預計到2025年，我國肺癌患者將達到100萬，成為世界第一肺癌大國。

高危人群應盡早體檢篩查

肺癌如此兇猛，專家針對不同人群提出“三級預防”的方案。

一級預防針即病因預防，針對健康人群，主要包括：

1、不抽煙，遠離二手煙；

2、多吃谷物、蔬菜、水果與薯類；

3、盡量避開室外污染的空氣和廚房油煙；

4、選用環保型裝修材料；

5、保持樂觀的生活態度。

二級預防即早診早治針對高危人群。肺癌的高危人群包括：

1、有吸煙史并且吸煙指數大于400支/年；

2、高危職業接觸史（如接觸石棉）；

3、肺癌家族史；

4、年齡45歲以上者。

三級預防即康復性預防，針對肺癌患者，一定要遵循醫囑到醫院復查，采取各種手段防止病情惡化、復發、轉移，延長患者生存期和提高生活質量，促進康復。

黃綠色蔬果能有效預防肺癌

一項調查顯示，若每日攝入較少 維生素A ，和在人體 內 可轉化為維生素A的胡蘿卜素，10年后發生肺癌的比率明顯偏高。

研究人員認為，維生素A可維持細胞核完整性，保證上皮組織正常代謝，加速細胞核DNA修 復 ，阻斷細胞癌變過程，抑制癌癥發生。長期缺乏維生素A，可使呼吸道上皮發生鱗狀化生，進一步發展，就容易導致肺癌。

而黃綠色果蔬富含維生素A，所以常吃黃綠色果蔬有助防肺癌。

西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中，含有豐富的胡蘿卜素，可以適當多吃，這不僅對預防肺癌有益，對高血壓、糖尿病、 血脂異常 、 冠心病 等慢 性病 ，也有一定預防效果。