如何預防肺癌？這8招要記住

如今，各類腫瘤的發病率呈上升趨勢，其中，肺癌的發病率和死亡率更是呈現快速上升的趨勢。因此，防治肺癌顯得非常重要。肺癌是能夠進行預防的，只要做好預防工作就能降低患上肺癌的幾率。下面專家為大家介紹有效預防肺癌的8招。

專家指出：從病因預防是預防肺癌最有效的方法，所以首先我們先來了解一下肺癌的病因：

1、過量飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，如果攝入過量的話，患口腔癌、咽癌和喉癌的風險明顯升高，所以應盡量避免，如果必須要喝的話，男性一天最多不得超過兩杯，女性一天不得超過一杯。

2、過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌風險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發作與吸煙密切相關。

3、嗜吃紅肉

很多人愛吃肉，已經有研究證實，如果食用過多的紅肉，會導致胰腺癌、前列腺癌、肺癌的發生率明顯升高，一般是建議一周的攝入量應該控制在500克左右。

4、過量食鹽

食鹽和鹽腌食物將添加胃癌、肺癌的發作率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

5、訓練過少

現在很多朋友都是從事辦公室職業，一天忙碌后，已經很累，也不會想著去運動，久而久之，就會導致肺癌、結腸癌等癌癥的發病率增高。

如何預防肺癌？主要有兩點：

從生活上自我預防

1、戒煙，這是預防肺癌最有效的方法；

2、少飲烈性酒；

3、不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物，防止藥物致癌危險；

4、少吃煙熏食品；

5、不吃霉爛變質食物，少食腌制食品；

6、脂肪攝入勿過多，攝入量控制在攝入總熱量的30%以下；

7、進食時，應細嚼慢咽，不食過燙食物；

8、每日進食水果、蔬菜、粗制谷類。

從科學上定期檢測

眾所周知，吸煙可導致肺癌，所以吸煙者是肺癌的高位人群，此外，從事輻射工作、有遺傳史、家族史的人都是肺癌的高位人群，建議這些人應定期做CT進行篩查，可以降低肺癌患者的死亡率。