小小惡習也會致癌 小小注意也防癌

　　全國腫瘤防治研究辦公室抽樣調查結果，癌癥發病全國每年約160萬人，死亡每年約130萬人。

　　為什么有這么多得癌癥的人呢，是什么導致的，日常生活中哪些因素會導致癌癥呢?

　　一、精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷后，易患潰瘍病。

　　除此之外，“脾氣不好”的不同表現還會引發身體的其他疾病，比如好激動、易發火可能就會引發高血壓;強烈遏止內心情感可能會引發癌癥……

　　二、過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　雖然從勞累到過勞、再到死亡是一個漫長的過程。但也是一個累積的過程。

　　三、酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酒精進入人體后主要在肝臟進行分解代謝，長期飲酒會形成酒精性脂肪肝。

　　醫師提醒：酗酒不僅可以傷害肝臟，引起酒精性脂肪肝，還可以引起酒精性股骨頭壞死。

　　四、嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞;

　　五、饑飽不均　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　六、飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70―90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　七、晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　八、狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。

　　九、咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

　　十、濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

　　日常防癌11招

　　戒煙防癌

　　香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。

　　開窗防癌

　　地面及許多建筑材料會釋放致癌氣體——氡及其子體，開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度。

　　樂觀防癌

　　精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會嚴重抑制機體免疫功能，有利于癌細胞乘虛而入。與此相反，樂觀、開朗能對癌細胞顯示出極大的抑制效應。

　　改變飲食習慣防癌

　　有關研究結果表明，不變化的飲食習慣可以引起癌變多發，故食物應多種多樣。

　　一日三餐在人們生活中必不可少。但許多癌癥患者卻不曾想到，自己的病是“吃”出來的[詳細]

　　體檢防癌

　　很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來的，通過定期體檢，可以做到早期干預。及時有效的治療，不但可以去除癌前病變，特別是對于某些早期腫瘤，能夠徹底治愈。

　　擦背防癌

　　人的皮膚下存在一種組織，平時處于休眠狀態。當用毛巾摩擦皮膚后，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環，并逐步發展演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能。因此，經常擦背能增強免疫力，收到防癌效果。

　　唾液防癌

　　唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發揮唾液的作用，提高自我保健能力。

　　飲茶防癌

　　茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

　　睡眠防癌

　　癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利于機體控制細胞不發生異變。

　　食蒜防癌

　　經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

　　帶魚防癌

　　近年來，科學家們發現，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，能有效治療急性白血病及其他癌癥。

　　常吃蔬菜防癌

　　蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。

　　橄欖油防癌

　　動物實驗顯示，單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素B在內的抗氧化劑和其他物質，所以起防癌作用。

　　吃點肥肉防癌

　　多吃點肥肉可以使血中膽固醇含量不致過低，增強人體的抗癌能力。

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