核桃可助好孕 不孕不育吃什么好

一般很多人都不注重自己的孕前調養，總以為自己肯定能生，可是當真的知道自己不孕不育的時候就已經晚了，我們來看看孕前要如何來調理自己的身體？

孕前男女如何調身：

治療男性不孕

現代醫學分析，男性不孕癥占二至四成，大部分是因為精子量不足或活動力不好。此多為氣虛型或腎精虧損型，臨床驗證，用中藥“補中益氣湯”，調補脾胃兼理氣，對增加精子數目有很大幫助。而以“五子衍宗丸”、“八味地黃丸”、“左右歸飲”治療，可增加腎精虧損病人的精子活動力，但需經中醫師診斷。

治療女性不孕

（1） 經后期：（周期28天論，第5~10天），此時經血剛凈，內膜脫落，卵泡處于發展階段，基礎體溫處低溫期。應屬于陰的階段，故以調補腎陰為主，滋補腎陰可促使卵泡發育，子宮內膜增生，常用藥物包括杜仲、黃精、菟絲子、旱蓮草等。

（2） 排卵前期：（周期第11~14天），此時子宮內膜增厚，卵泡漸趨成熟，基礎體溫雖處低溫期，但將轉為高溫期，即陰轉入陽的過渡階段，故治療上除繼續使腎陰補充外，更需酌量加入助腎陰及調氣活血之品，如香附、川芎、核桃仁、補骨脂等。

（3） 排卵后期：（周期第15~24天），成熟的卵泡破裂，排卵后形成黃體，分泌黃體激素，維持基礎體溫之高溫期，這時陰已轉陽。治療上轉以補腎陰為主，如仙茅、巴戟天、鹿角膠、紫河車等藥物。

（4） 經前期及月經期：（周期第25~28天）黃體退化，動情激素及黃體激素分泌減少，基礎體溫下降，準備進入另一陰陽循環階段。此時應以活血化瘀為主，排舊血以利生新血，用藥如桃仁、紅花、茜草、蘇木等。

孕前調理好自己的身體，才能增加自己的受孕率，另外吃下面的這些食物更能好孕：

（1）山藥，又名薯蕷。作為具有補腎作用的藥食兩用之品，不論是名揚天下的補腎名方“六味地黃丸”，還是兩千年前醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥都占據著或是老大或是副總的位置，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。

（2）核桃，是補腎精效果很好的食品。中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復。

（3）枸杞子。作為比較好吃的一種中藥，它補充腎精的力量還是比較強的，而且還是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

（4）各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是關于雞蛋還是有點額外要說的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎可選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。