飲食不科學易致不孕 推介7大法寶助生育

引發不孕不育的原因有多種，其中不科學飲食占據了很大一部分?，F在生活中，由于各方面的原因，讓很多人很久沒有好好吃一頓飯，或者因為工作壓力等因素的影響，很多人的生活非常不規律，這些因素都導致了現在不孕不育的人數上漲，那么哪些不科學的飲食易患不孕不育癥？下面一起來了解下。

不科學的飲食容易惹上不孕癥的常見原因：

一、營養的過剩或缺乏

營養不足或營養過剩都可導致男性不育癥的發生。經過實驗表明，營養不良會降低精液量和精液果糖含量，導致精子生成障礙。如今，在食物相對豐富的今天，影響營養不良的原因除了疾病外，主要包括擇食和偏食。營養不良會導致不同程度的氨基酸、維生素、微量元素缺乏，從而影響精子的產生、成熟及活動能力等。飲食中缺乏維生素A、維生素B、維生素C、以及微量元素，會導致精子生成減少、精子活力下降，從而導致不育。

營養過剩也會導致不育，但是這種情況比較少見，不過不能排除這種潛在危險的發生，這種危險常始于少年時期，營養過多會導致肥胖，脂肪沉積使腦垂體后葉脂肪化，導致腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，從而出現睪丸縮小、陰莖不發育等，成年后不育的可能性極大。

二、長期偏食

如果是長期嗜食某種食物，比如說芹菜以及棉籽油等，會導致男性精子數量和質量下降而誘發不育。其中魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補佳品，許多白領階層對它更是情有獨鐘。然后也有實驗表明，魚翅中由于汞含量過高，會導致男性不育。海鮮等一些產品之所以含有汞，和海洋污染有關系，因此，嗜食魚翅的朋友也應適可而止。不要過分偏愛一種食品。

三、長期食用污染食物

長期食用污染食物，是引發我國不孕不育的又一大原因，，近十年來男性精子數量減少和睪丸縮小與辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有關，上述物質廣泛用于制造食品的包裝袋及洗滌劑中。這些化學物質有雌激素作用，可抑制睪丸的發育和精子的形成。此外，若經常食用被化學除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物也可影響精子的生成與發育，從而導致不育。

要想擁有一個健康的寶寶，不僅要管好自己的嘴，少吃或不吃不利于生殖器健康的食物，糾正偏食的習慣，做到飲食平衡。同時還要管好自己，必要的時候進行適當的體育鍛煉，增強體質，這樣才能避免不孕不育等一些疾病染身。

那么不孕不育患者不能吃什么？雖說不孕不育跟人們的飲食本身沒有太過實質性的聯系，不會出現某一種食品直接導致不孕情況的出現。然而對于如今品種多樣的飲食來講，有些食物長期大量攝入對于男性女性的生育能力都有著很大的影響。

對于很多女性來說患上不孕癥是很不幸的，不過女性不孕在現在看來還是可以醫治的。那么女性不孕不育治療方法有哪些呢？目前治療這種不孕的方法有一種比較先進行技術，就是腹腔鏡。不少年輕夫妻都到了生育年齡，相信大家對如何提高懷孕能力十分感興趣。那么，這里就為大家介紹以下幾種方法，助大家一臂之力。

影響因素1：曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

影響因素2：中式針灸法

這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行；使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時下美國名媛們最熱望實現的中式針灸醫治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的……

如果把女人的生育愿望分成十個等級，我大概居于第二個級別：正在考慮，還不至于看到別人的小寶寶就挪不動步。無論我故意抵賴還是不敢承認，生孩子已經成為我的各項工作的首要著眼點。所幸的是，我此時得知：針灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之后，這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神秘東方醫術，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。而明星效應，使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

影響因素3：維生素E提高生育能力

人們知道，長時間穿過緊的褲子、經常泡桑拿、長時間浸浴缸等不良生活方式會導致不育。但是否知道，吃不科學也會引起不育？

因為人的生育能力與營養因素息息相關，營養不足與過剩都可能導致男性不育。營養不良時，維生素A、B、C、E族和礦物質以及鈣、鋅、硒等缺乏，精子的生成便會減少，活力便會下降。此外，少年期營養過多會導致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒易出現小睪丸、小陰莖等狀態，成年后不育的可能性極大。

所以，男性要講究吃得科學，比如飲食要平衡，保證攝入足夠的維生素、礦物質，糾正營養不足與過剩的兩個極端。那么，具體吃什么較好呢？營養專家提出，可從下面幾個方面選擇：多吃含鋅量多的海產品，如牡蠣等貝類；每天服用維生素E，延緩性衰老及提高生育能力。

當然，戒煙限酒，注意作息，適當體育鍛煉，是全面改進不良生活方式的必需條件。

影響因素4：合理的體重提高生育能力

據德國“新聞電視網”11月23日報道，科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。

科學家認為，合理的體重確實能提高生育能力。

此外，美國科學家還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

影響因素5：食用特制的面包

亞當硒是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體中缺乏硒，就會增加男性不育的風險。英國華威大學研究人員最近烤制出一種富含硒的面包，他們說，男性如果經常吃這種保健面包，就能提高生育能力。

英國研究人員首先開發出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響。

影響因素6：飲紅酒有助于提高生育能力

丹麥一項醫學研究發現，女性常飲一點紅酒有助于提高生育能力。

據外電報道，丹麥國立血液研究所科學家馬蒂·祖爾領導的一個小組對30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進行了調查，發現其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機會最低。

研究人員尚不清楚其中的機制。祖爾說：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會地位更高，但是否容易懷孕與社會地位沒有什么關系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質的可能性?！?/p>

影響因素7：三大類食品幫你提高生育能力

⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

⑶滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

雖然這些方法都可以幫助夫妻們提高生育能力，但是在我們的日常生活中有很多的因素影響著他們，比如：