優生優育有七須知 四個優生誤區要認清

父母都希望能夠生個聰明健康的寶寶，那么我們應該做到哪些呢？懷孕前3個月乃至6個月，就應做“奏”響孕育生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以償。下面我們一起來看看優生優育前需要做哪些準備吧。

1、多吃提高精子和卵子活力的食物 精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。 富鋅食物具有補精壯陽的作用；動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。 富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

2、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙 女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執等。 在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助于提高自然受孕率。

3、受孕時抓住卵巢排卵的時間 最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時期，醫學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環境的各種干擾，形成十分優良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。 可以居家進行體溫測試，或是采取月經周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

4、采取利于受孕的性交姿勢 對于子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利于形成優質的受精卵。

5、剖宮產后再孕要把握好時間 剖宮產后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產后的子宮壁刀口，在短時間內不容易愈合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

6、夫妻同房時注意營造性高潮 在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。 在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。

7、去醫院做口腔檢查 牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。

認清四個優生誤區

1、想懷孕就懷孕不選擇時機

年輕夫妻們在婚后很多方面都不能引起足夠的重視，如避孕、有計劃的懷孕準備、婚后性生活保健等等，這些都需要夫妻雙方的取得共識，尤其是當夫妻雙方決定要寶寶后，應共同進行一次優生咨詢和健康檢查，并做好相關備孕計劃；

2、孕期營養越豐盛越好

我們向來重視飲食營養，孕期的準媽咪更是重中之重，很多夫妻認為孕期補充營養一定要豐盛，如雞、魚、肉、蛋、奶等是吃得越多越好，而這種思維往往導致孕期營養不均衡，如蔬菜、水果等其他必需的營養達不到所需要的量。由于缺乏科學的營養知識造成飲食結構不合理從而導致孕期營養不均衡，這是很多準父母需要面對和解決的問題；

3、我們還年輕而且身體一直健康，沒必要進行婚檢

這是絕大多數年輕夫妻的觀念，認為婚檢是那些身體條件不好或高齡孕婦才需要做的，自己還年輕沒有必要進行婚前檢查。但是，實際上雖然有些夫妻看起來非常健康而且各自的父母也一直很健康，但卻是某些致病基因的攜帶者，這些致病基因很可能遺傳給寶寶，影響寶寶的健康發育，但是這種情況又只有依靠專業的醫生，通過家族病史調查及系譜分析來做出斷定。因而為了寶寶的身體健康，我們建議想要寶寶的年輕夫妻主動進行相關的婚前檢查；

4、寶寶胖胖的最好

很多人都說大胖寶寶有福氣，但是近些年來出生的胖寶寶越來越多，而且自然分娩的孕媽咪越來越少，其實對于寶寶來說，身體健康才是最重要的，胖寶寶不一定健康，瘦寶寶也不一定不健康，孕媽咪在孕期應認真進行產前檢查，接受醫生的相關建議指導；

父母都想有個健康聰明的寶寶，但寶寶的健康成長離不開父母的科學呵護與照料，因而父母要學習科學的育兒觀，為寶寶健康付出自己的努力。

在此提醒大家，要糾正優生誤區，科學孕育，爭取生個健康聰明的寶寶。