忽視生活細節容易導致女性不孕發生

據不完全統計，現代不孕癥的人數越來越多了，不孕癥人數的增加并非都是遺傳原因所致，而是與現代人的“現代”生活方式相關。哪幾種生活細節容易導致女性不孕？

1、久坐

久坐的生活方式和巨大的壓力，讓我們的呼吸越來越短淺，腹式呼吸早就被身體遺忘。然而腹式呼吸其實十分重要，它加速了血液循環，擴大了氧的供給，同時有利于機體代

謝物的排除，對全身器官組織起到調整和促進作用。深入的腹式呼吸能夠使機體各部分獲得更充分的氧。如果沒有氧，各組織器官的生命活動就無法延續。例如，大腦細胞缺氧數

分鐘就可能造成不可逆的損傷。因此，短淺的呼吸會導致肺瘀，中醫講究肺朝百脈，肺主微循環，肺循環差就會造成子宮內膜生長不完全、偏薄，從而導致不孕。一般肺瘀的女性

有右寸脈浮的癥狀。

2、經常使用香水

前一陣子大熱的《甄嬛傳》中有這樣一幕：華妃萬千恩寵卻飛揚跋扈，終日以皇帝專門為她配的“歡宜香”為傲。但其實“歡宜香”內含有大量麝香。長期聞香的華妃終身不

孕。古代確實有佩戴麝香香囊避孕的傳統。嗅覺能夠直接影響大腦和神經系統，因此會導致內分泌失調。所以奇香影響排卵有一定科學根據。

3、常喝奶制品

有些女性有喝牛奶的習慣，而大量動物蛋白的攝入可能會給有些人帶來免疫功能紊亂，從而導致免疫性不孕。通常這種不孕患者還會被濕疹、皮疹、蕁麻疹等皮膚病困擾。

4、吸煙影響胎兒發育

孕婦吸煙對胎兒的發育和健康是非常不利的。煙草中含有大量的有毒物質，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等

。這些有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使母體內的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也隨之減少。胎兒由于缺氧，可造成生長發育遲緩，故吸煙孕婦所生的低體重兒

（體重低于2500克）是不吸煙婦女的兩倍。這些嬰兒不僅體質弱，且出生一年內患嚴重疾病的危險性大，死亡率高。近年來的不少研究還表明，吸煙孕婦比不吸煙孕婦較易發生流

產、早產和死胎。英國一項對14893名孕婦進行的調查表明：凡是吸煙的婦女較難懷孕并容易流產。調查還發現，婦女懷孕期間吸煙會損害他們女兒成年后的生育能力。

5、過量攝入高纖維食品

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查，最后得出結論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

在日常生活中，女性一定要從細節上預防不孕癥。

1，飲食有節：對生猛海鮮不要貪嘴，因為這一類食物都是屬于涼性的，過量食用后女性會引起宮寒，男性會導致 精 液質量下降，這都會引發不孕。

2，充分睡眠：睡眠要保證8小時以上，并應該在晚上10時以前睡覺，如果夜生活不節制，時差顛倒了，極容易引起單相體溫，而女性一旦患上單相體溫，就不容易排 卵。

3，不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減

少卵 子的生產，以至引發慢性不排 卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性 激 素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排 卵及不孕癥。

4，少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使

子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

5，陰道少沖洗：有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

6，經期不做愛：雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖系統粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使 精 子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的 精 子凝集而失去活力。

7，別懶于運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。