不知道這些會讓冬季皮膚粗糙 專家評冬季護膚常見方法

冬季皮膚更容易出現干燥、暗淡等問題。為了皮膚的水潤，維持皮膚的細嫩。日常生活中我們除了要做好護理措施之外，平時的飲食和生活習慣也要相應的改變，這樣才不會造成皮膚的老化。現今在網絡上有各種美白嫩膚“招數”，如雞蛋美容、醋水洗臉等。這些辦法是否真的能達到預期保健效果呢？那么，冬季我們可以通過哪些方面來保持肌膚活力不粗糙呢？

首先飲食上

補鐵

冬季需要供給充足的血液，只有血液足夠，人體代謝才會正常，皮膚才會紅潤有光澤。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，因此要多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。

補鋅

人體缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，因此冬季要多食含鋅多的食物，如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

補膠原蛋白、彈性蛋白

膠原蛋白、彈性蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此皮膚損傷嚴重的冬季，多吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物是必要的。含此類物質的食物有蹄筋、豬皮、豬蹄、雞爪、雞翅等食物。

增加維生素攝入

維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如：維生素A可維持皮膚上皮細胞的正常生長繁殖，若攝入不足，可引起皮膚表面粗糙、角；維生素c可促進皮膚傷口的愈合，若攝入不足，可誘發皮膚紫斑。維生素E對膠原纖維和彈力纖維有恢復作用，能改善皮膚的彈性，使皮膚、毛發和指甲光潤，還有一定的消斑作用。因此冬季護膚多吃含維生素的食物時必須的。

增加堿性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

其次，行為上

穿純棉內衣

不少人冬日肌膚干燥很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電，導致肌膚干燥，因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的更佳選擇。

精油泡澡

不少人覺得冬天洗澡很容易導致身體肌膚干燥，其實不然，只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油，能夠滋潤全身肌膚，讓身體放松下來。

精油按摩

肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮，這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能夠更好吸收。

盆栽改善環境

辦公室環境很干燥，不如選擇使用盆栽改善辦公室微環境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊。

冬季護膚常見方法

招數1：醋水洗臉

具體做法：在很多論壇和貼吧里都有“醋水洗臉”這一招，稱在天天洗臉的水中加十滴左右白醋，就可以恢復皮膚的光澤和彈性，還有美白、殺菌作用。除此以外，還有醋水洗臉去痘或痘印一說。

專家點評：家庭用水通常呈弱堿性，油性皮膚的pH值也相對偏堿，加醋能中和堿性，使皮膚維持弱酸性的環境，有一定的保護作用。但這種做法達不到軟化角質或殺菌的效果，臨床上常用10%至30%的冰醋酸溶液來軟化角質和殺菌，但對皮膚有一定的刺激性。

結論：用醋水洗臉不僅不能達到美白或祛痘的效果，還會刺激皮膚。

招數2：雞蛋美容

具體做法：將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉皮，動作要快， 15分鐘內不許說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性者；蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細小皺紋者。

另外，雞蛋+蜂蜜、雞蛋+牛奶、雞蛋+杏仁等各種方法也各有其作用，例如蜂蜜+雞蛋既可以做嫩膚面膜，也可以敷于手上防治皸裂。

專家點評：這些做法并不可取。一方面，蛋清、蛋黃的分子非常大，皮膚是吸收不了的，用蛋清敷完臉后，可能會感到皮膚緊致，這僅是由于蛋清凝固后形成的一層薄膜引起的暫時性作用；另一方面，雞蛋中雖有豐富的營養成份，但生雞蛋中容易有細菌、寄生蟲等，生雞蛋敷臉不但吸收不了其營養物質，反而可能引起細菌、寄生蟲等進入皮膚，得不償失。

結論：看來雞蛋美容不成反而可能引起皮膚問題，所以還是莫要“偷雞不成蝕把米”了。

招數3：DIY美膚面膜

具體做法：由于不少化妝品價格昂貴，不少女性朋友在網上曬自己的心得：用白醋、蜂蜜、黃瓜和牛奶等自制美膚面膜。

專家點評：用身邊有美膚功效的食品自制護膚品效果不錯，而且沒有明顯的付作用。

但是，自制的美膚產品不能久用，因為室溫下容易造成微生物污染。假如自制護膚品有剩余，要密封放入冰箱中冷藏。而且冷藏時間不宜超過兩天，否則容易變質影響效果，甚至造成更嚴重的皮膚問題。

結論：自制護膚品的確方便實惠，可以嘗試。

以上是冬季護膚的一些具體措施，大家在盡量做好的同時，也需要加強運動鍛煉，這樣方能促進血液的循環，排除體內毒素，更好的維持肌膚健康。