皮膚保濕補水吃什么

1、菊花粥：

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質。

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

2、菜花粥：

菜花為十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長發育，細膩肌膚有一定的功能。

做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。

功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

3、梅花粥：

梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。

做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。