蹲坑或坐便 孕期哪種如廁方式最好？

　　懷孕以后，肚子一天天變大了，孕媽媽的身體重心會發(fā)生轉(zhuǎn)移，上廁所也成了不少人尷尬又糾結(jié)的事兒。

　　許多孕媽媽習(xí)慣蹲坑，但是又怕蹲下時(shí)間太久而壓迫到肚子，對于坐便式的馬桶，又常常忍不住擔(dān)心它是否干凈——尤其是出門在外的時(shí)候。

　　上廁所，你也有這些小糾結(jié)嗎？蹲坑和馬桶，孕媽媽要如何選擇？

　　一、蹲坑or馬桶，你有特殊偏好嗎？

　　由于大家生活習(xí)慣與偏好不一樣，上廁所的場所也不同，所以要根據(jù)具體情況分析。

　　1、如廁習(xí)慣，各有偏好

　　這個(gè)自然是與生活習(xí)慣相關(guān)。如果從小都是習(xí)慣用蹲坑的，坐在馬桶上可能會不習(xí)慣，導(dǎo)致便秘。比如有朋友一直不習(xí)慣用馬桶，因?yàn)轳R桶里有水，她擔(dān)心拉大號的時(shí)候水會濺到PP上。

　　同樣，如果一直習(xí)慣用馬桶的，也會認(rèn)為蹲坑容易累，如果上廁所的時(shí)間比較久，還容易腳部發(fā)麻。

　　2、公共場所，大家一般偏向選擇蹲坑。

　　從大多數(shù)城市在公共場所修建的廁所來看，一般蹲坑位是比較多的。因?yàn)樵诖蠹矣∠笾校矆龊献闫鞯男l(wèi)生不足以讓人信任。

　　因?yàn)槟壳斑€不能保證公共座便器每次使用完后都消毒，所以也有一些“專家”也建議公共場所應(yīng)盡量選擇蹲便器。

　　二、孕婦用蹲坑和馬桶的利弊分析

　　針對孕婦這一特殊群體，有時(shí)候場所和習(xí)慣還是得像身體舒適度讓路。下面來看看孕婦用蹲坑和馬桶各有什么利弊吧。

　　1、孕婦用蹲坑合適嗎

　　益處：

　　（1）蹲著上廁所一定程度上說能鍛煉盆骨和腳部肌肉。

　　（2）相對來說比較衛(wèi)生，不用擔(dān)心會不會感染的問題。蹲坑不需要直接與PP接觸，而且使用完沖水就可以了。如果是在家里，打掃起衛(wèi)生來也比較方便。

　　弊端：

　　（1）孕晚期，上廁所的時(shí)候容易壓著肚子，壓到寶寶。蹲太久可能還會影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng)，甚至?xí)饘殞毴毖酢?/P>

　　（2）孕期容易便秘，蹲久了腳易發(fā)麻。

　　2、孕婦用馬桶好嗎

　　益處：

　　（1）坐著如廁可以直起腰來，不用擔(dān)心壓到胎寶寶。

　　（2）坐在馬桶上，腳不會發(fā)麻。

　　（3）坐得比較平穩(wěn)，甚至還可以一邊看書一邊拉大號。

　　弊端：

　　（1）坐久了雖然腳不麻，但是容易腰酸。

　　（2）衛(wèi)生問題堪憂，坐在馬桶上容易感染，尤其是公共場所的馬桶。

　　（3）日常護(hù)理不便。相比于省事的蹲坑，如果家里裝的是馬桶，要經(jīng)常換馬桶墊不說，由于PP會常常與馬桶接觸，所以清潔起來也要更加仔細(xì)。

　　三、孕婦蹲坑攻略

　　雖然說，為了不壓到胎寶寶，用馬桶會更適合孕婦一些。但是由于條件所限，沒有馬桶的孕婦怎么辦呢？只能苦練蹲功或者試試看其他辦法了。

　　那么孕婦要怎樣蹲廁所，才會舒服一些、對胎兒的影響小一些呢？這可是很有學(xué)問的哦！

　　1、下蹲的時(shí)候不能蹲下去太深，用半蹲的狀態(tài)就差不多了。

　　2、一定要將腿分大點(diǎn)，兩腳按八字分開，為肚子騰在一個(gè)合適的方位，這樣會舒服一點(diǎn)。

　　3、如果蹲的時(shí)間會比較久，可以蹲一會兒以后稍微直起身來，休息一下，或者調(diào)整一下姿勢再繼續(xù)。

　　4、如果方便的話，廁所夠?qū)挸ǎ梢约觽€(gè)半身高的椅子，這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐，馬步扎起來就不會那么累了。

　　5、實(shí)在是蹲不了了，就去買個(gè)坐便椅吧，可以折疊的，活動(dòng)性比較強(qiáng)，也比較便攜。可以算作馬桶和蹲坑的合體吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖個(gè)洞，然后將椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

　　四、注意：孕婦用馬桶，最好別與他人共用

　　孕期機(jī)體抵抗力下降，陰道糖分升高，非常容易受霉菌侵襲，從而引發(fā)陰道炎，特別是霉菌性陰道炎多見。由于孕期也不敢隨便用藥，所以如果感染了炎癥就是個(gè)尷尬的事兒了。

　　由于孕婦身體不便，多采用坐便。正因如此，感染的幾率會大大增加。

　　所以孕媽媽一定要做到杜絕感染源，特別是不要和家人混用馬桶。即使是和老公也要分開使用，因?yàn)榍傲邢俨【矔O易引發(fā)婦科感染。

　　有的孕媽為圖省事，只是更換馬桶墊，其實(shí)霉菌存在于馬桶的各個(gè)細(xì)微的結(jié)構(gòu)當(dāng)中，排便過程中，馬桶墊也不能完全隔絕。

　　所以，為了慎重起見，大家還是不要和別人共用馬桶哦。如果有條件的話，孕婦應(yīng)該有自己的專用馬桶（孕婦專用座便器），最好是使用專門的移動(dòng)馬桶，這樣還可以經(jīng)常進(jìn)行日曬以及徹底地消毒，而固定馬桶就不太方便了。