孕婦食欲不振怎么辦?

　　孕婦沒胃口，關鍵要注意孕媽咪飲食的小細節(jié)，從而設法促進準媽媽的食欲。在食物的選擇上，我們建議您選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。選對了食材，如何烹飪便成為了孕媽咪應當注意的問題。既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。烹調(diào)過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調(diào)過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時應加少量淀粉，對維生素C有保護作用。

　　此外，一些孕媽咪飲食禁忌您一定要心中有數(shù)，盡量投其所好變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑，少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃.三餐吃少了，可準備些牛奶面包,餅干,豆?jié){,酸奶等以備隨時開吃.避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等，多進食蔬菜水果,既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口。

　　想要根本上改善孕媽咪的胃口，是很有學問的，以上的飲食小細節(jié)都需要大家注意，改善孕媽媽的妊娠反映，讓準媽媽恢復好胃口，就需要大家精心挑選食物，巧妙烹飪出色香味俱全的最佳營養(yǎng)來。