想順利懷孕需測“基礎體溫”

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　　想要在計劃內順利懷孕，最好的方法便是認真測量基礎體溫，而關于基礎體溫的測量有諸多注意事項，基礎體溫的變化也有很多解讀，這些你都知道了嗎？

　　玩玩：姐妹們有測基礎體溫嗎？我現在想要寶寶。但是月經不調，去醫院看了，醫生開了一些藥，并要我測基礎體溫。可是我這個人很懶，經常忘記，今天測了明天忘，到了大后天又記起來。覺得很麻煩，不測體溫行不行~~~聽有的朋友講不用怎么測，順其自然就能懷上，不知道是不是真的。

　　chivlary：上個月27號的月經，不知道哪天排卵，月經周期也很混亂，今天早上在床上躺著感覺自己很熱（之前沒下過床，就在床上翻身什么的，半夜上過一次廁所），然后就試了一下腋下體溫36.5，然后換了個表又測了一下口腔溫度，37度。以前也測過基礎體溫，但從沒上過37度。不知道是不是我晚上上廁所還有在床上翻身所致的？

　　基礎體溫，是指女性經過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，還沒有受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。如果想順利懷孕，測基礎體溫是必不可少的。

　　提醒：測基礎體溫并不是像大家想象中一樣，把溫度計夾在腋下一量就完事，有很多需要注意的。

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　　測基礎體溫有講究

　　盡管在排卵時基礎體溫會升高，但畢竟還在正常的范圍內，因此，變化的幅度不是很大，測的時候要格外細致，盡量減少外界環境因素對最終結果的影響。所以，絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那么簡單。測量基礎體溫須用專門的溫度計，其刻度比較密集，一般說來，最小刻度間隔是0.05攝氏度。

　　由于人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關系，因此，建議你在每天早上起身之前進行測定。具體操作是：將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，早上醒后放在舌下測量5分鐘，將所測數據記錄下來，并在格子紙上描出示意點，以便進行直觀比較。由于測溫是通過口腔的，所以，早上醒來不要喝熱水，以免造成誤差。

　　早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間進行，但要切記，事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經周期才能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意標記說明。

　　通過測量基礎體溫，可以指導自己避孕和受孕。

　　指導避孕或受孕

　　通常，女性在卵泡期的基礎體溫為36.5攝氏度，而到了黃體期可上升0.5攝氏度甚至更多，因而出現雙相表現，表示有排卵；若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率可達70%~80%。所以，如果不想懷孕，即便是采取了避孕措施，也要盡量避免在這一“危險期”內行房事。

　　如果在24小時之內，體溫增高了0.3攝氏度~0.6攝氏度，甚至更高，那就表示正處于排卵狀態，此時行房，受孕的幾率較高。所以，受不孕不育困擾的夫婦一定要選準時機。