什么是基礎體溫？基礎體溫的測量方法

　　基礎體溫的作用是什么呢？對于備孕期的女性來說測量基礎體溫可以算出排卵期，快速懷孕哦。

　　一、什么是基礎體溫

　　基礎體溫是指是指人經過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

　　那么，如何測量基礎體溫呢？

　　二、如何測量基礎體溫

　　建議使用專門的基礎體溫計，基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界。 （36度－－刻度10； 38度－－刻度50）。

　　將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量五分鐘，并記錄在基礎體溫表上 。

　　早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

　　測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。

　　在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。

　　以上介紹了測量基礎體溫的方法，快來試試吧。