寶寶要想健康要少吃這6種食物 應牢記三大飲食規則！

因為孩子年紀比較小，他們的身體體質往往更為脆弱，更容易受各種外界因素影響而發生很大的變化，因此家長更應該注意寶寶的健康飲食，多吃有利健康的食物，只有這樣才能為孩子做好營養補充，促進孩子身體健康發育。

寶寶要少吃哪些食物

1、冷飲：影響胃液消化吸收營養成分，未滿半歲的嬰兒不可食用。

2、過量的水：大量飲水會使水分滲透進細胞內，導致寶寶水中毒。秋季建議給寶寶喝淡鹽水或鹽汽水。

3、果凍：毒性添加劑過多，對兒童的生長發育和智力健康方面產生一定的影響。

4、爆米花：有很高的含鉛量，極易引發慢性鉛中毒。

5、巧克力：吃的太多容易導致興奮成分積累，對寶寶的食欲產生不好的影響。

6、方便面：含有有害的食用色素和防腐劑，過多食用不利于寶寶營養均衡。

寶寶飲食三大守則

1、刺激食欲的食物

孩子容易出現沒胃口、消化不良等問題，所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時，不僅要記住“開胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。

（1）可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物，比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯的營養菜色。

（2）此外，媽咪們也可以制作一些水果小點心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進寶寶食欲，也可以為寶寶補充營養。

2、均衡、營養

媽媽做菜要結合營養和均衡的原則，不能依照自己的習慣，只做孩子或者自己喜歡的食物。

（1）注重口感的同時還要注重營養均衡，多讓寶寶吃些五谷雜糧，還可以用營養成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。

（1）盡量選取溫和的食物，過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

（3）少吃多餐，多多變化食物的種類與外形，這樣可以增加寶寶食欲。

（4）記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物，像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

（5）可以準備些小的點心，既可以訓練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

3、清潔衛生

媽媽要保護好小寶寶的腸胃，不只要吃的味道好，還要注意衛生營養，所以媽媽對于烹飪的守則不能掉以輕心，避免引發孩子消化不良、腸道疾病等常見問題。

（1）在選購原材料的時候，記得要注意新鮮程度和保質期，盡量不要選購像漢堡，香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物。

（2）烹飪蔬菜前，要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理，未用的蔬菜水果，為避免變質不宜放置過久。

為了促進寶寶食欲，促進人體得到充分的營養吸收，就應該做到少吃垃圾食品，更注重以下三個飲食守則，多吃些開胃的食物來增強食欲、同時也要保證營養均衡、為了促進腸胃健康就應該更注意寶寶飲食的清潔衛生，做好這些，才能真正保證孩子飲食健康。