秋季孩子喝這5款湯有好處 能幫助防病！

秋季最害怕秋燥入侵，身體如果沒有及時補充水分的話，容易出現缺水上火，從而導致口干舌燥、大便干結以及皮膚干燥起皮等。所以在孩子的日常飲食中，應該多給孩子吃一些綠葉蔬菜和水果，多補充湯類來滿足身體所需要的水分。

秋季寶寶喝哪些湯類比較好？

1、白蘿卜排骨湯

把500克排骨徹底的清洗干凈，放在水里面焯5分鐘去除血水，然后加入適量的開水煮開，一個白蘿卜去除皮切成條放在鍋里面，大火煮開之后，再用小火一直把排骨燉熟為止，蘿卜里面含有人體所需要的礦物質以及維生素，具有通氣清熱以及滋補潤肺的效果，特別適合于秋季滋補。

2、胡蘿卜玉米排骨湯

把500克排骨徹底的清洗干凈，兩根玉米切成段，一根胡蘿卜洗干凈切成塊狀，將一塊老姜拍開，把以上所有的材料全部放在鍋里面，再用適量水大火燒開之后蓋上蓋子，再用小火一直慢燉兩個小時左右，一直把排骨燉熟為止，此湯飲具有保護胃腸道以及潤肺燥的效果，適合于干燥的秋季服用。

3、銀耳蓮子湯

把銀耳和蓮子分別放在水里面泡發，然后一起放在碗里面加入適量水煮，30分鐘之后再放入適量的紅棗和冰糖就可以了。銀耳蓮子紅棗湯口感非常的潤滑而且美味，具有生津整腸的效果，同時也能夠養陰潤肺。

4、蘋果蜜棗瘦肉湯

把一個蘋果去除皮膚切成片和100克瘦豬肉，以及4枚蜜棗一起放在鍋里面，加入適量水煮一個小時就可以喝了。這方法具有益味生津以及養陰潤肺的效果，適合于秋天天氣比較干燥、干咳沒有痰、皮膚干燥的人群，只要經常經常喝就能夠起到潤燥生津的效果。

5、川貝母雪梨湯

把一個雪梨徹底的清洗干凈去皮，頂部去除當做蓋子，然后挖去梨核，把川貝母和適量的冰糖放在梨里面，蓋好蓋子放在小碗里，用大火一直把梨煮熟了為止，入秋之后經常性的服用具有滋潤肺部的效果，同時輔助治療咽干咳嗽。

溫馨提示

以上5款湯類都有利于寶寶養生，秋季要讓孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物，讓孩子保證有充足的睡眠。另外戒除孩子挑食偏食的壞習慣，保證營養均衡攝入。