春天是兒童生長的關鍵期 及時補充這6種營養很重要！

俗話說一年之計在于春，萬物復蘇的春季，也是孩子生長發育的黃金季節，這個季節可以讓孩子多進行戶外活動，以促進骨骼的生長和發育。另外，這個時候還要尤其注意，給孩子搭配合理的營養結構，及時補充幾類營養素，以滿足其生長發育所需求的營養。

春天，孩子要及時補充這6種營養！

1、蛋白質

孩子的大腦、五臟六腑、肌肉組織以及骨骼發育都離不開蛋白質的支持。為了滿足身體對蛋白質的需求，應該給孩子選擇富含優質的蛋白質的奶類、魚類、瘦肉類和大豆制品，但是要注意不能過量進食，不然容易導致腸胃道不消化，或者出現營養過剩情況。

2、補充維生素b2

維生素b2參與了身體的代謝過程，由于孩子的身體素質較差，容易出現元氣不足或者脾胃氣衰的情況。當出現上火癥狀時，就會影響身體對鈣的吸收以及消化，從而影響到身體發育。因此，要盡量讓孩子從食物里面來獲取維生素b2。另外，若是長時間發高燒、患有口角炎、腸胃功能紊亂或是慢性腹瀉等癥狀，則應該在醫生指導下選擇服用復合維生素b或者維生素b2片。

3、補充維生素k

維生素k具有止血的功效，在哺乳期維生素k攝入不足時就會影響到乳汁質量，所以嬰兒里面也會缺乏營養元素。當缺乏維生素k時，就會容易出現缺乏性出血以及牙齦出血等。

4、補充鐵元素

大部分寶寶會出現不同程度的貧血，均是因為身體里面含鐵量比較少，而使細胞的攜帶氧氣的能力降低，而當發生缺鐵性貧血時就會導致孩子成長受阻。

5、補充維生素d

因為孩子的胃腸道功能比較虛弱，容易出現鈣攝取不足的情況。因此春天天氣好的時候，應該多帶孩子曬曬太陽，或者服用適量的維生素d劑。維生素d能夠調節身體中鈣和磷的代謝，促進身體對鈣和磷的吸收，促進骨骼生長和發育，當缺乏維生素d時會影響身體對鈣質的吸收，進而影響身高發育。

6、補充鈣元素

因為孩子肌肉和骨骼發育速度比較快，身體中所儲存的鈣元素已經不能滿足身體所需要的，所以容易缺鈣。家長應該讓孩子每天能夠從食物里面獲取鈣質，通過食補的方式不僅能夠補鈣，還能夠增強孩子的免疫系統。

溫馨提示

要合理的給孩子搭配營養，多吃瘦肉類、奶類及蛋類等富含優質蛋白質和卵磷脂的食物，避免吃一些反季的蔬菜及水果，遠離油炸食物。另外，要保證有充足的睡眠，只有在高質量睡眠狀態下才能夠有效刺激生長激素的分泌。